头顶旋转棍法图解：头顶头发旋转的叫什么

本文目录一览：

• 1、怎样打双节棍
• 2、最有名的短棍套路
• 3、初级棍法十八式有哪些招式
• 4、双节棍怎么玩?初学者如何挑选双节棍计如何入门?
• 5、双节棍握法及控制
• 6、棍法的入门动作有哪些?

怎样打双节棍

双手运棍上撩，交叉舞花，借力反弹，接左转旋风劈，右转旋风劈收。此式主要用于连续攻击地方中上盘，是突破重围的杀招。风摆荷叶 双手运棍上撩，左右开合甩击，接左腿退步双棍右下劈，上步左下劈，错步右下劈，至左右交叉横扫，错步横扫下劈夹棍收。

基础动作：身前换棍，背后换棍，反向换棍，颈部换棍，腰部换棍，腿部换棍。抛棍：正抛，侧抛，腰间抛棍，穿腿抛棍，背后单手抛，背后双手抛棍，平抛。身子保持灵活，不要弯腰驼背躲闪。不闪避，身正，棍不乱飞算合格。

选棍：女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。握棍要求：花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。

最有名的短棍套路

山西戴氏有心意六合鞭杆，又称陀螺鞭。在技法上以搬、拦、裹、劈、勾、挂、霍、剁、滚、格、墩、戳、砸、掠、挑、窝、飞、点、绞、压等二十字诀动作为主要内容，同时也柔合移置刀剑枪棍的一些招式，组成了许多鞭杆套路。可以单练，也可以对练。

若木鞭赋：天有神鞭督日行，若木一挥天地明。纷纷扰扰多少事，若木鞭出尽太平。

持中节用两梢节法。持中节时多是两手同持，有时也单手持中节。此法以各种舞花为主，包括提撩花、立舞花、头顶花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。无论双手舞花还是单手舞花，方法皆与棍的舞花相似，但因三节棍硬中带软，故而难度较大。稍有不慎或方法不当则会触击自身。

第一式：流星赶月 spin动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。第二式：左右逢源 figure 8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。

扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压、舞花等多种方式。起势和组合动作展示：起势一般为并步站立，右手握棍。第一段（1—13）的组合动作有子牙观阵、金鸡点头等。教学***：对于想要学习46式太极短棍的人，可以通过观看相关的教学视频来学习和模仿其中的套路和技巧。

初级棍法十八式有哪些招式

1、初级棍法十八式一：霸王敬酒 右脚上前一步的同时，右手握棍提于右腰侧，左手呈掌护于右手上。左脚上一步脚尖点地，右腿屈膝下蹲呈左虚步。双手前推，手势不变，目视左前方（图2）。要点：挺胸塌腰，两臂成圈。

2、第十七势：右手持棍，使棍自右腋处向右上方挥出，碰右肩向左下斜劈，然后向右上斜撩，碰于右肩上。第十八势：右手持棍借右肩反弹，向前正8字舞花，再剪棍；剪棍的同时，左后转身，左脚抬起，右脚蹬地旋身一周；同时，剪棍后右手借跳起转身之势，向身左侧用力劈扫，然后双脚落稳。

3、十八般兵器——剑 剑的招式是以劈、砍、崩、撩、格、洗、截、刺、搅、压、挂、云等为主。它的特点是刚柔相济、吞吐自如，飘洒轻快，矫健优美，正如拳谚所形容的「剑似飞凤」，由此可知其妙。 十八般兵器——矛 矛是重兵器，杆以枣木等硬木或精钢制成，基本没有韧性。最重的钢杆长矛重量可达七八十斤。

4、普门杖法：戒律院用来惩戒触犯寺规的***的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。4 大文殊杖法：菩提院专研。4 达摩八法神禅杖法：掌门人专研。棍法 4 小夜叉棍法：绝招是“维护众生界”，源自《维摩经》。罗汉堂专研。4 少林双截棍：罗汉堂专研。

5、绝密打狗棍法秘籍打狗棒法： 丐帮镇帮之宝，棒法共有三十六路，八诀招式，变化精微奇妙之极，出神入化，变幻莫测，奥妙无穷，亦是凌厉无伦，令敌难以抵挡，实是古往今来第一等的功夫，棒法之精妙，已是武学中的绝诣。

双节棍怎么玩?初学者如何挑选双节棍计如何入门?

\x0d\x0a 悬棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游离棍于身侧，随时可以劈扫鞭棍。\x0d\x0a 藏棍式，此式隐蔽性强，双手握两棍置于腰后应敌，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰后横握双棍，亦可竖握双棍藏于臀后，让对方看不见双节棍。

掌握基本的双节棍技巧是入门的第一步。花式双节棍的练习内容包括出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等。这些动作旨在提高练习者的协调性和对棍子的控制力。为了达到扎实的基本功，建议每天至少练习一个小时，并持续三个月以上。

如果是新手则应多试几种棍子，看看那种你最有感觉，找最有感觉的棍子入门。选择棍身适中的棍子，应握着舒服为好，以后培养棍感，练其他棍也能得心应手的。

选棍：女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。握棍要求：花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。

首先，双节棍主要分为实战棍和表演棍两种。超市常见的健乐棍属于实战棍，链长较长，重量偏重，初学者不易掌握，且无力量基础的人容易受伤。

双节棍握法及控制

拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力。滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。初学者应握中部位。

双手举棍可平举、斜举、立举，可全握，也可用大拇指和斧口，其余四指张开，正反握可任意配合。握棍、举棍并配合各种步型、身型形成各种各样的持棍姿势，是双节棍技法的基础，也是表演双节棍的重要内容。

掌握双节棍的基本握法，是练习者首先应学会的技术。双节棍在高速舞动冲撞时会产生巨大能量，因此在鞭击时必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。抓握不牢可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。

由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。

运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。

棍法的入门动作有哪些?

1、圈转法：“子午棍”习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢；或向右划弧格开对方棍梢；或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。

2、少林棍法入门动作：按掌起势：左手提掌下按于左腰侧，目光向左平视或向左掌下视。格棍盖把：左手向右侧反手握棍，跟着上右步棍向左格，再上左步成左虚步盖把。滚滚在左侧，前高后低，目视侧方。

3、棍长而体轻多***用抡、劈、撩、扫、舞花等，这些棍法由于动作幅度大、速度快、惯性大、迅猛有力，而是棍术呈现出左右纵横、虎虎生风、棍打一大片的风格。加上那些发力短促、刚劲有力的棍法在前后戳扎、横抡竖劈中体现发力迅猛刚劲有力，使棍法势猛而力足，灵巧而力促。