极级棍法教学_特级棍术***

本文目录一览：

• 1、少林36棍分步教学
• 2、长棍棍法教学视频
• 3、初级棍法的教学步骤
• 4、十三把棍法教学视频

少林36棍分步教学

少林36棍分步教学可以概括为以下几个关键步骤：基础准备 站桩与调息：首先进行站桩练习，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，双手自然下垂。同时调整呼吸，使呼吸深长均匀，为后续的棍法练习打下基础。握棍与持棍 正确握棍：双手握棍，握点应靠近棍身中间，双手间距略宽于肩，保持棍身稳定。

少林三十六棍是一种传统武术技法，它包含多种基础步法和棍法，旨在提高练习者的身体协调性和棍术技能。其中，按掌起势是整个套路的开始，练习者首先通过手掌的按压动作来调整呼吸和心态，为接下来的演练做好准备。

少林36棍蕴含了丰富的武术技巧，共有36个不同的招法。在武术领域，棍被称为“棍扫一大片”，而枪则被称为“枪扎一条线”。这里以“横扫千军”为例，演示该招式的具体操作。开始动作后，双手紧握棍身，后手缓缓滑向棍端，以腰部和胯部的力量为动力源。

少林棍第一段动作技巧图解如下：起始动作 两脚开立：双脚分开与肩同宽，站稳身形。 右手持棍：右手紧握棍棒，放置于右前方，保持棍身稳定。 左手抬起：左手从身体左侧慢慢向上抬起，至头部高度后落于胸前，目视前方，保持身体平衡。马步扎棍 右腿左踢：右腿向左方向踢出，同时身体保持稳定。

少林棍第一段动作技巧图解如下：起始姿势 动作描述：两脚开立，与肩同宽。右手持棍放于右前方，棍尾略向上翘起；左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部，然后落于胸前方，掌心向内。 技巧要点：保持身体自然直立，眼睛目视前方，注意力集中。

少林36棍的慢动作教学无法直接在这里展示，但可以提供“横扫千军”这一招式的详细动作解析：起始动作：双手紧握棍身，保持稳定的握持姿势。动力准备：后手缓缓滑向棍端，为接下来的动作蓄力。此时，腰部和胯部应作为动力源开始准备发力。

长棍棍法教学***

1、长棍棍法教学***具体分析整理如下：拨击+戳击+劈击：敌我对峙；我方突然以拨击棍法攻击敌方手臂；趁敌手臂回收闪躲时，我方以前戳棍法攻击敌方中盘要害；趁敌收腹弯腰之机，我方迅速向左后转身、跳起，以旋风棍劈击敌方头部或背部。

2、长棍的种类繁多，木制长棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等；金属制长棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等；还有带齿或带钩的铁制长棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。长棍是人类历史上最普遍使用的兵器之一，无论是在军中武术还是民间武艺，都备受重视。

3、棍是近战搏斗兵器，它的攻击范围大于刀、枪，自古有“棍扫一大片”的说法。但是棍主要是造成钝器伤和淤伤，其杀伤力比刀、枪等要小。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等。金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。

4、图1 仙人指路 动作要领：右腿向左侧踢棍同时右手抡棍一周，两腿成马步，左手收于胸前。起身棍横于胸前右腿直立，左腿提膝左手变掌，向前推出。左腿提起向右腿前落地震脚，成左弓步。右手抡棍一周背于身后，左掌推至身体左侧方。目视左手（图2）。易犯错误：发力不顺达，动作不协调。

5、招式概览 少林棍法十三式涵盖了攻击、防守、身法等多个方面，是少林棍法的基础招式。这些招式简单实用，适合初学者入门。具体招式详解 拨云见日：动作描述：以棍尖攻击敌人，同时身体侧倾以躲避敌人的攻击。图解：图中可见棍手手持长棍，棍尖指向敌人，同时身体向一侧倾斜，避开敌人的攻击路线。

6、狼牙棒、钩棒等。木制的棍还有齐眉棍、三节棍、二节棍等多种类型。战斗特点：长棍是近战搏斗兵器，其攻击范围大于刀、枪。但棍主要是造成钝器伤和淤伤，其杀伤力相对较小。舞动长棍需要很大的腰腿之劲和臂力，实战时往往以其长、大、重先制于人。

初级棍法的教学步骤

1、初级棍法的教学步骤主要包括以下几点：基本姿势的学习：握棍姿势：确保手握棍的位置正确，保持稳定，以便能够灵活控制棍子的运动和力度。站姿：保持身体直立，重心平稳，为棍法的施展提供稳定的基础。步法：学习前进、后退和侧步等基本步伐，这是移动和调整位置的关键。

2、初级棍法的教学步骤涵盖了基本姿势、基本动作、基本技巧和基本应用。基本姿势包括握棍姿势、站姿和步法。握棍姿势需要双手协调，确保棍子稳固地握住。站姿则要求身体保持直立，重心稳定。步法则包括前进、后退和左右移动，确保灵活应对各种情况。

3、初级棍法的教学步骤涵盖了基本姿势、基本动作、基本技巧和基本应用。握棍姿势要求手握棍的位置正确，保持稳定；站姿需要保持身体直立，重心平稳；步法则是移动时的正确步伐，包括前进、后退和侧步。基本动作包括挥棍、刺棍和劈棍，这些动作需要精确地掌握力度和角度。

十三把棍法教学***

十三把棍法教学***网页链接 棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路。拳语说：“枪似游龙，棍若雨”。棍的特点似疾风暴雨，密而不疏。

动作描述：迅速将棍向前方劈出，以迅猛之势打击敌人。图解：棍手迅速挥动长棍，棍身如同毒蛇般猛然向前劈出，力量集中于棍尖。白蛇吐信：动作描述：用棍尖进行连续的点刺攻击，使敌人无法近身。图解：棍手快速挥动棍尖，如同白蛇吐信般连续点刺，攻击敌人的要害部位。

这便是少林寺十三僧生擒王仁则，李世民嘉奖少林寺的前因后果。至于十三棍僧救唐王则是以此而衍生的传说故事而已，并不是史实。

南棍 洪拳：单头棍、双头棍、十三棍 法灵活梢、身、把交互使用，变化多端。欲使棍法纵横，抡劈如意，握法灵活是第一要素。棍法规整 风格各异 特点突出棍法，是指以劈、抡、戳、撩等格斗法则为准绳， 棍在棍理的指导和制约下形成的基本棍术方法，或称棍术基本动作。

．画匠：现存武林三大高手之一，武功仅次于王世充。6．僧侄：可以轻松一掌把张天保打飞，可以长时间抓住铁虎的手，让铁虎动弹不得，后来被王仁则一刀砍断了手臂。比较少出手，算比武林三大高手低。