现在学的棍法：棍法讲究什么

本文目录一览：

• 1、最简单的一套棍法
• 2、学习棍法要练哪些基本功
• 3、什么棍法最简单最实用
• 4、如何自学棍法
• 5、什么棍法好学

最简单的一套棍法

1、最简单的一套棍法丐帮棍法：第一式右手提棍斜立，左手掌立于胸前，两眼向前平视，左脚虚出，劲宥右腿。此为起式。第二式 前进四步，震右脚起棍，左手紧棍下，头向左摆，目视左方。第三式 以棍上端向左挑开下枪，落左步，进右步，拦腰一棍，出棍上步动作应同时完成。

2、最简单的一套棍法是单棍基础练习。持棍姿势 单手持棍，另一手轻扶棍身，目视前方，身体放松，呼吸自然。这是使用棍子的基本姿势，也是一切动作的基础。准备动作 左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽。身体重心放在右脚，左脚虚步点地。这个动作可以帮助你保持平衡，并提供足够的灵活性和力量。

3、齐眉棍法是一种适合初学者的棍法，主要用于自卫和武术训练。它的动作简单易学，包括扫、劈、挑、刺等基本招式。通过练习齐眉棍法，可以逐步提高自己的棍法技巧和实用性。戳棍法则是一种攻击性较强的棍法，包括戳、挑和扫等基本招式。通过练习戳棍法，可以掌握棍法的攻击技巧，提高实战能力。

4、力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一段棍来打对方。先锋手。

5、最简单的一套棍法，如下：力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一段棍来打对方。先锋手。

6、最简单的棍法可以从基础棍招开始学习，以下是几个基本招式：拨棍：这是最基础的棍法，就是用手腕的力量将棍子左右拨动。这个动作看似简单，但实际上能锻炼你对棍子的掌控能力和手腕的灵活性。扫棍：手持棍子一端，用棍子的另一端从左到右或从右到左扫过。

学习棍法要练哪些基本功

1、短棍12个基本步法：进步、退步、右闪步、左闪步、上步、撤步、垫进步、垫退步、跳进步、跳退步、右闪旋转步、左闪旋转步。套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速、勇猛、刚劲有力，练起来混法密集，风格泼辣，节奏鲜明，呼呼生风，“故有棍打一片”的说法。

2、短棍基本功练法如下：自然站立，马上前爬倒在地上。做掌面俯卧撑落下，同时起身做站起动作，在起身进行一半时，这时双手已离地，同时进行向上最高处曲膝高跳。落下时马上爬倒重复此组动作，一组训练时间30秒以上，练习全身肌肉协调反应及全身动态活性爆发力。

3、下劈，上挑，冲刺，横扫，我只知道这些，要体质好，力气大，才可以快，准，狠。冲刺最难做到破空，如果这几个动作练习时能打出破空声，就算小有所成了。

4、棍法基本功 握棍：掌握正确的握棍姿势，手臂与手腕要放松，但要牢固抓紧棍子。站立：保持身体平衡，重心放在前脚掌上，膝盖微屈。步伐：学习前进、后退、左右移动的步伐，保持稳定。招式练习 基本招式：学习基本的招式，如劈、扫、撩、戳等。组合招式：将基本招式组合起来，练习连续攻击和防御。

5、棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍法内容很多，有劈、抡、戳、撩、挂、崩、点、扫、穿、拦、挑、架、托、云、提、砸、舞花等。不同流派的棍术套路，有各自不同的棍法，并在棍的内容和棍法运用方面，也各有侧重。

6、首先，作为武术，棍法的基础是拳法。如果你只想练棍法，至少也要找一个懂棍法的好老师。常见的短棍武术，形意拳里叫十三把，太极也有太极短棍，在三皇炮锤里也有短棍，全国各地都有练习者。鞭杆也是木制短棍，长和粗都和铁锹把差不多。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。

什么棍法最简单最实用

1、齐眉棍法是一种适合初学者的棍法，主要用于自卫和武术训练。它的动作简单易学，包括扫、劈、挑、刺等基本招式。通过练习齐眉棍法，可以逐步提高自己的棍法技巧和实用性。戳棍法则是一种攻击性较强的棍法，包括戳、挑和扫等基本招式。通过练习戳棍法，可以掌握棍法的攻击技巧，提高实战能力。

2、最简单的一套棍法是单棍基础练习。持棍姿势 单手持棍，另一手轻扶棍身，目视前方，身体放松，呼吸自然。这是使用棍子的基本姿势，也是一切动作的基础。准备动作 左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽。身体重心放在右脚，左脚虚步点地。这个动作可以帮助你保持平衡，并提供足够的灵活性和力量。

3、拨棍：这是最基础的棍法，就是用手腕的力量将棍子左右拨动。这个动作看似简单，但实际上能锻炼你对棍子的掌控能力和手腕的灵活性。扫棍：手持棍子一端，用棍子的另一端从左到右或从右到左扫过。这个动作可以用来攻击对方的下盘，或者驱散周围的敌人。戳棍：将棍子的一端向前戳出，可以直击对方。

4、力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一段棍来打对方。先锋手。

5、最简单的一套棍法，如下：力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一段棍来打对方。先锋手。

如何自学棍法

自学棍法的方法如下：棍打一片：抢、劈、扫是棍术的主要方法，也是棍打一大片技法付诸实施的方法。尤其是抢、扫动作路线较长，攻击面大，既能打击正面之敌，又能打击身后之敌，又是在四面临敌的情况下，以攻为守的好方法。做到棍打一片须掌握两条原则：一是握***确。

如果你想自学，那么要多看视频，多去研究他们的方法及棍法。在双节棍的练习过程中，首先要注意的是握棍手的姿势及持棍手的高度，再就是以身体中轴线为中心。找出合适双节棍运行的空间，找好自己目标，以目标为你的练习标的，不断的对准目标练习，使棍子向外向前运动，这样才能不找到自己。

学习过程中，可以多找一些***教程，通过观看专业教练的动作分解，加深对动作的理解。此外，多和教练沟通，询问动作细节，有助于提高学习效率。在练习过程中，要注重基础训练，如基本功、拳法、腿法、棍法等。基础扎实，才能更好地掌握高难度动作。

跟着要常去劈硬的东西，注意身法棍法的结合，因为实战的时候双节棍可能和别的武器对碰，没打过硬物的双节棍可能被碰走，或者打道自己。不管你练什么棍，都要注意这个：初学者练棍不要打得太用力，小心保护自己。

酷暑训练。酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。天气炎热，心情容易松驰，应该编排有***，以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷暑训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是***不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。

什么棍法好学

1、双截棍和武术棍法是好学的选择。双截棍作为一种流行且实用的武术器械，因其简单易懂的动作和招式组合而备受推崇。对于初学者来说，双截棍的入门门槛相对较低，通过简单的动作训练，如挥、扫、绕、挡等，可以很快掌握基本技巧。由于其动作较为标准，学习过程中的自我调整也相对容易。

2、少林棍法，在少林武僧中被尊称为“百兵之祖”，在社会上也有“诸艺之宗”的美誉。这一名称不仅体现了少林棍法在武术中的重要地位，也说明了其在武艺中的核心作用。在少林武术的发展历程中，少林棍法扮演了至关重要的角色。它不仅是少林武僧修炼的主要内容之一，更是少林武术体系中不可或缺的一部分。

3、最开始练建议用木棍，一是为了练腕力，二是如果一开始就拿很轻的棍的话，最后换上木棍或者铁棍就没办法了，三是练沉一点的棍以后换上表演棍的话速度才会快。双截棍要求速度快一点。