棍法打斗教学***_棍法展示

本文目录一览：

• 1、双节棍怎么练的?
• 2、棍术的基本技法
• 3、双截棍使用方法
• 4、什么棍法最简单最实用
• 5、八极棍法教学视频

双节棍怎么练的?

初学者应选用橡胶双节棍进行练习。首先，要熟练掌握双手相互接棍的动作。一只手握住双节棍，将其向上摔至背后，另一只手在双节棍落下的位置接住，再用同样的动作将双节棍摔至背后，继续用手接住。反复练习这一动作，直至能够快速进行且不会打到自己为止。接下来，可以开始练习单手接棍动作。

首先，提升身体素质。练好双截棍需要良好的身体素质，包括体力、协调性、反应速度等。应加强身法、步法灵活性、体力、肌肉耐力、身体协调性和反应速度的训练。其次，掌握基本动作。双截棍的练习不是一蹴而就的，首先需要记住腰间换棍、腋下接棍等基本动作，然后熟练掌握并灵活运用。

在练习双截棍时，需要特别注意劲力的运用。劲力顺达意味着你能够将力量顺畅地传递到双截棍上，准确地击中目标。劲力充足则要求你在挥动双截棍时，能够持续施加足够的力量，以确保每一次打击都能达到预期的效果。

棍术的基本技法

1、拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。

2、棍术的握法有多种，基本包括持棍法：右手卡握棍身，拇指与食指紧握，其余三指弯曲，虎口朝向棍梢，紧贴身体右侧；提棍法分为单手握、顺把握和对把握。单手握在距把端1/3处，顺把握是双手虎口朝同一方向，对把握则是双手虎口相对。

3、棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防御性棍法，如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点：把法灵活、棍法多变。棍的构造特点决定了其运动规律。棍“浑身藏法，棍法多变”，多变的棍法来源于灵活多变的把法，把法变换能使招法变化。

双截棍使用方法

体后接棍法：接棍手于体侧后方竖掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大拇指不可指向后方，接棍手不要过份后伸且不可离身太过近、太远，以自然紧接为度。 体侧（摊掌）接棍法：接棍手于侧屈肘（前臂与地面平行）摊掌接棍。

双膝微曲，双手握住棍端，棍平行于地面。乌龙翻腾势则动作简便，移动灵活，适合快速进攻。白蛇吐信势主要用于攻击，动作时将乙棍收回右腋下，并以右大肩夹紧棍端。苏秦背剑势则是主动进攻时使用的姿势，动作时将乙棍向前上、向后荡起。

正确握法：双手分别握住双截棍的两端，确保握持稳固，以便进行后续动作。站姿与平衡：保持身体稳定，双脚分开与肩同宽，重心放在双脚之间，以便在运动中保持平衡。基本卡棍技巧：单手卡棍：通过手腕的快速翻转和手臂的协调运动，使双截棍的一端在运动中突然停顿，形成锁定状态。这通常用于表演中的停顿效果。

拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力。滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。初学者应握中部位。

什么棍法最简单最实用

1、齐眉棍法是一种适合初学者的棍法，主要用于自卫和武术训练。它的动作简单易学，包括扫、劈、挑、刺等基本招式。通过练习齐眉棍法，可以逐步提高自己的棍法技巧和实用性。戳棍法则是一种攻击性较强的棍法，包括戳、挑和扫等基本招式。通过练习戳棍法，可以掌握棍法的攻击技巧，提高实战能力。

2、齐眉棍是一种简单的棍法，通常以快速挥动和打击为主要特点，强调的是速度和力量的结合。而三十六路棍则是一种较为复杂的棍术，包含了多种技巧和变化，强调的是技巧和灵活运用。从技巧上看，三十六路棍显然更为复杂，包含了更多的变化和技巧。

3、甩棍使用最简单，练起来上手很快，携带方便，但要买好棍，那种甩不出来，打一半自己缩进去了，拼两下就弯了的地摊棍肯定不行。但有一条，不能丢棍，因为使用简单，对方拿了也可致命，丢棍如丢命。伤害等级致残，致命。

4、拨棍：这是最基础的棍法，就是用手腕的力量将棍子左右拨动。这个动作看似简单，但实际上能锻炼你对棍子的掌控能力和手腕的灵活性。扫棍：手持棍子一端，用棍子的另一端从左到右或从右到左扫过。这个动作可以用来攻击对方的下盘，或者驱散周围的敌人。戳棍：将棍子的一端向前戳出，可以直击对方。

八极棍法教学***

八极棍法教学***可参考此***链接网页链接 八极门的棍术有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番，有3个相对独立的段落。前两番短，以基本动作为主；第三番长，内容比较丰富。

其一，兼枪带棒。八极棍法不像其他门派抡起来呜呜生风，不论是行者棒、把棍头，还是八极枪，其中横抡都只有一势，虽然不排除用横抡之法，但绝不以横扫为主。余者都是或螺旋而入，或直出直入，或上挑下砸，所谓里占外拿，棍走立圆。这样的招法比横抡路线近，从而速度快。

刘云樵不仅继承了传统武术的精髓，还在此基础上进行了创新和发展。例如，他的八极棍法无固定套路，注重实用与藏招，体现了古代战阵策略。他在刀法、剑法等方面也有独特的贡献，如柳叶刀法独特，景林神剑更为精湛，充分发扬了中华剑法。

八极拳的名称源自读书人，原称耙子拳，因其动作似农具。刘氏的八极棍法无固定套路，注重实用与藏招，体现了古代战阵策略。至于大枪，刘氏继承了李氏的神技，他的枪法精练无比，不仅在大枪上独步，还能将枪法融入其他器械，使之皆显神妙。

其迷踪则计头二三套。头套「迷踪架」，有对打；二套又名「十面埋伏拳」，亦有对打；三趟全系单招，以习实用。此又与河北、山东等地，各门各式迷踪、燕青之内容，大不一律者矣。至于其八极、劈挂，尽得神枪李晚岁之学。非唯与他系之技法不一，既与李氏早年、及中年之所传授，亦有出入。