棍法12个动作棍长多少 ,棍法十个动作

1. 武术的八种棍法？
2. 武术棍的尺寸多长最好？
3. 练棍术，棍长多少合适？

武术的八种棍法？

1、拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。

2、扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。

3、抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达棍梢。

4、戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促，力达梢端或把端。

5、劈棍：棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力，力达棍梢。

6、立圆舞花：两手握住棍身中段，使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速，走立圆时很要贴近身体。

7、提撩舞花：两手握住棍身距把端1/3处，使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快速连贯，立圆抡转应贴近身体但不得触身。

武术棍的尺寸多长最好？

武术棍最好用白蜡杆的，至于尺寸要根据你的实际情况而定！第一种尺寸高度和眉毛齐平，唤作‘齐眉棍’，做劈、崩、点、拨、拦、封、撩、扫舞技术时非常灵活，也相对比较好控制，这是多数练棍者的选择！

第二种尺寸单臂上举伸直，指尖朝上，要求长棍与你手尖同高！它的优点是可以放长击远，以棍为枪，丰富进攻手段，这是有一定基础的人士选择！

第三种尺寸当大杆用，根据实际情况，长度从三米半到四米半不等，棍身比较细，直径二厘米多一点，内家拳多用他练抖劲，有时也劈刺盖压当枪练！

 武术棍的标准长度一般为50cm到65cm，直径为2.5cm至3.5cm。棍是一种武术兵器，也被称作“棒”，古代多称棍为“梃”，名称虽异，实为一物。棍为无刃的兵器，素有“百兵之长”之称。棍的历史悠久，是原始社会主要生产工具之一，也是最早用于战争中的武器之一。长度约为1.3—2.6米，也有的长达4米，截面一般为圆形，粗细以单手能够把握为准。

武术棍的标准长度一般为50cm到65cm，直径为2.5cm至3.5cm。武术棍一般为武术短棍，通常是以长度等于自身腕到肩、粗细称手、质地坚实的木棍为主。

而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高，而且棍身的下半段直径也是有规定的，成年男子为2.3cm，成年女子和少年男子为2.15cm，少年女子为2.00cm，儿童组不受限制。

武术棍是棍术所使用的一种“武器”，棍术是器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。棍术，是以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习。棍法快速勇猛、舞动如飞、练起时呼呼生风，节奏生动、是深受人们所喜爱的武术健身套路之一。

棍术的演练技巧和方法，各有所异，但基本的技术都具有握法灵活、棍法规整、梢把兼用、势合力顺这四个要点

答武术棍的尺寸分为长棍，短棍和齐眉棍，长棍尺寸一般是过头大约是一米六五至一米八之间，齐眉棍尺寸是到人的眉毛或稍过一点大约是一米五五至一米七之间，短棍尺寸是50cm至65cm之间，以自身腕到肩为宜，少林短棍一般是12手把大约在一米2至一米3之间，其所有棍的直径是在2一2.5cm之间，手拿称手为宜。

练棍术，棍长多少合适？

棍长应根据个人身高和体型而定，一般来说，合适的棍长应该与自己身高相当或略长一些。
因为棍术是一项需要身体协调和灵活性的技能，如果棍长过长或过短，都会影响练习效果和技能的发挥。
如果身高在1.7米左右，那么一般的棍长应该在1.8米左右，如果身高较高，棍长也应该相应增加。
另外，不同的棍术流派和练习目的也会对棍长有不同的要求，需要根据具体情况进行选择。

练棍术，棍长要根据练习者的身高和年龄来确定。
一般来说，棍长应该与练习者身高相符或略长一些。
这样可以保证练习者使用棍子时，手感和控制都更加灵活自如，同时也能起到更好的锻炼效果。
对于初学者来说，棍长应该掌握在自己肩膀或颈部以上，随着练习技术的逐渐提高，再逐步增加棍长，以达到更高的训练效果。