棍花换手练法_棍花手法图解

本文目录一览：

• 1、练双截棍的基本功
• 2、90后女生怎么练好双节棍
• 3、双截棍转花
• 4、什么是剪棍?怎么练?
• 5、双节棍颈部换手

练双截棍的基本功

1、双节棍入门的基本动作包括：流星赶月、左右逢源、喧宾夺主、毒蛇吐信、苏秦背剑、倦鸟知返、毒蛇出洞、翻山越岭、雪花盖顶、先斩后奏、双手擎天和威震八方。这些动作需逐一练习，熟悉并灵活应用。初学者应避免直接练动作，而应先练好基本功，包括控制双节棍的能力，才能有效练习。

2、练双截棍最关键的是要找到棍感，所以自己多练练找到棍感才能随心所欲，收发自如，双截棍是很霸道的一种武器，自己练练可以，不能随随便便攻击别人，很容易出事的，尤其是木棍。我们试过在地上立一块砖头，一棍就可以把砖头劈成两半，威力很大，当然木棍也裂了。

3、双截棍的基本功练习是极其重要的，占到练棍时间的90%。基本功包括发棍、舞花、换手、反弹。这些技能是练棍的基础，能展现出一个人的功力。不论是学习实战、表演，还是自由试，基本功都至关重要。

4、除了基本功之外，身体素质的训练同样重要。这包括力量、耐力、灵活性和协调性。力量训练可以增强手臂和手腕的力量，使你在挥动双截棍时更加有力；耐力训练则有助于你在长时间的练习中保持体力；灵活性和协调性的提高，则可以使你的动作更加流畅，反应速度更快。在练习双截棍时，需要特别注意劲力的运用。

5、双节棍是很特殊的武器，有效的攻击主要都是手，所以手上功夫要好，不需要专门的训练，只要多耍耍双节棍，你的腕力就会慢慢的提高，当然专门去训练手腕的力量也是可以的。如果你要玩的跟帅的话，也就是进阶啦，可以拉拉韧带，扭扭腰什么的，最后，你就可以玩空中动作了，潇洒的空劈啊。

90后女生怎么练好双节棍

1、那时候周杰伦的《七里香》、《夜曲》都已经横空出世了，在《双节棍》大红大火之后，周杰伦的每一张专辑里的每一首歌都是我们必须听的，在学校还要交流他的歌词。周杰伦越来越红，我们这一代也是在逐渐地长大，直到现在90后都开始毕业工作，周杰伦也慢慢的老了。

2、可即使是这样，周杰伦依然非常的火，大家很喜欢他唱的歌曲，特别是那首《双节棍》，几乎成为了周杰伦的成名之作。后来周杰伦又出演了电影《头文字D》，他凭借这个电影获得了香港电影金马奖的最佳男演员奖。周杰伦在2006年的时候出了他的第2张专辑《夜如雪》。

3、杰伦在高中毕业之后，通过了大量的练习，来提升自己的音乐素养。他几乎完全把自己一个人关在了屋子里，通过这种不和外界接触的方式，来训练自己。这种方式其实在现今也非常实用，比如寒暑***训练营的集训就是这种模式，通过集中的高强度训练，来极大的提升和激发自己的创作潜能。

双截棍转花

如果发现棍容易掉落，可能是因为棍链过长。通常情况下，棍链长度在13至18厘米之间较为适宜。但如果***用阻指转棍的方式，棍链长度需要超过20厘米。学习双截棍转花时，应该循序渐进。首先练习舞花，接着练习倒把，然后是转棍，最后是抛棍。不同身高和手掌大小的人需要选择合适的棍长。

示范者：南京顾兴龙这个啊，很简单啊 先右手握A棍端，然后让B棍沿顺时针方向旋转，当B棍转到右手手背时，松开A棍 让它自由旋转，再让B棍从虎口上方转过到右手掌反手握住 这时A棍会顺势旋转 再让B棍从食指与中指中转过..呵呵。这个动作可早就有了咯。正手转棍借腰反弹再换反手是吧。

双截棍平掌四连花的转动基于普通螺旋花，这是大多数转棍动作的基础。在练习时，需要先掌握螺旋花的转法，即通过手臂和手腕的协调动作，使双截棍在手掌间形成螺旋状的转动。四连花的构成：四连花通常包含一系列连贯的转棍动作，其中背里二连花是四连花的前两个动作。

容易掉，可能是棍链太长，一般来说，13到18厘米好，若是阻指转棍，则须20厘米以上才好转）你应循序渐进，先练舞花，其次倒把，其次转棍，其次抛棍。另外，要根据身高与手掌的大小选用合适的棍。160厘米高，棍长25到28厘米，170厘米高，棍长28到32厘米左右。

什么是剪棍?怎么练?

1、右手持棍，垂棍或架棍地右臂，左脚在前，屈膝弓身向前滚翻，肩、背、腰、臀、脚依次着地（注意收颌，保护头部），屈膝蹲立，顺势运棍向前地做横8字劈打。棍打四处 前滚翻后加做向左、向右横8字劈打，再做侧躺向后劈打。

2、上、下：“六点半”招式中之挑棍是向上挑，而千字棍即割棍则向斜下杀或盖。此两招用于练习六劲中之上与下劲。迎、休、闭：“迎”是用棍剪搭对方之来棍。“休”是避开对方之来势，不与硬碰之意。“闭”是把敌之来势封死或防手严密，敌人难以攻进之意。

3、剪子股儿又称剪刀，是切割布、纸、钢板、绳、圆钢等片状或线状物体的双刃工具，两刃交错，可以开合。另有卡通人物“剪子”。籰子是用来绕丝线的工具。籰子出自清·唐训方《里语徵实》卷中上：“收丝器曰篗子。”《红楼梦》第七十回：“丫头们搬高墩，捆剪子股儿，一面拨起籰子来。

双节棍颈部换手

1、先把棍子架在持棍侧的大臂上，然后画一个和地面平行的弧，将棍子甩到另一侧，注意，在花弧的同时，非持棍手已经在持棍手的一侧的颈下，张开虎口等待棍子进入手中了。只要你画出的弧是和颈部同高且与地面平行，就不会打到肩膀了。。不会打到嘴的，怎么甩也不会甩到前面去。而且甩棍的时候要用力，不然不直的。

2、A）“腋下换手1”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向上向后运动，左手手掌朝后，于右手腋下接B棍成正握。松开右手，左手正握B棍，使A棍在左大臂反弹，恢复夹棍势。B）“腋下换手2”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在右大臂反弹后，继续向前向下运动，此时左手手掌朝下，于右手腋下接B棍成反握。

3、换手动作是双节棍技巧中的关键部分。通过利用双节棍的弹性，可以在棍***起的瞬间，依靠手腕的力量迅速抓住棍子的另一端，完成换手。这个动作不仅要求手腕的灵活性，还需要练习者的身体协调性和反应速度。练习时，可以通过反复练习，逐渐提高动作的连贯性和流畅性。

4、换手棍定义：双手互换动作，难度动作里面包括抛棍。基础动作：左右换棍、反向左右换棍、背后换棍、颈部换棍、腰部换棍、腿部换棍。身子保持灵活，不要弯腰驼背躲闪。不闪避，身正，棍不乱飞算合格。大劈棍定义：发力动作，拥有发力收力，调节呼吸，轨迹通常为直线或者弧线。

5、双节棍是可以左右手变化攻击，让对手防不胜防的奇门兵器。关键是换手时持棍的手一定要控制好棍的方向，接的手只要到位就可以接到棍了。双节棍做为兵器还一定要练习步法身法防守包括打击。欢迎来我们上海精武会培训中心拳霸会馆我们的双节棍班以实战为主。地址上海杨浦双阳路301号4楼。