棍法基本训练动作_棍法基础动作

本文目录一览：

• 1、学习棍法要练哪些基本功
• 2、短棍初学必练手法
• 3、棍法的入门动作有哪些?
• 4、最简单的一套棍法
• 5、棍法有哪些

学习棍法要练哪些基本功

1、学习棍法需要练习以下基本功： 找臂 含义：找臂实际是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端。练习方法：一棍直点，尝试将劲力从脚下传导至棍端，如能做到一棍将砖墙戳出洞，即算达到一定的功力。 找腰 含义：棍法大部分动作都需要腰部的带动。

2、扫劈动作 将棍置于身后，用棍身扫劈，力达棍身。这个动作可以用来攻击对手的腿部、腰部等部位，同时也可以破解对方的抓握技巧。这个动作需要一定的力量和技巧，但一旦掌握，将对战斗产生很大帮助。

3、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：核心要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。练习目的：通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端，达到一棍能将砖墙戳出洞的效果。找腰：核心要点：棍法大部分动作依赖于腰部的转动。练习方法：可以通过扑步涮枪、劈挑法或传统的拦拿扎等动作来练习。

4、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：核心要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端。练习效果：一棍能将砖墙戳出洞，这是找臂练成的标志。找腰：核心要点：棍法大部分动作依赖腰部的力量。

5、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使劲力能从脚下直灌棍端。目标：一棍直点，能将砖墙戳出洞。找腰：要点：棍法大部分动作需要腰部发力，因此练腰身非常重要。练习方法：可以通过扑步涮枪、劈挑法或传统艺练拦拿扎等方法进行练习。

短棍初学必练手法

1、短棍初学必练手法如下：基本步法：进步、退步、右闪步、左闪步、上步、撤步、垫进步、垫退步、跳进步、跳退步、右闪旋转步、左闪旋转步。套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。

2、在练习棍法之前，需要先准备几种不同类型的短棍，如钢管、木棍、竹棍、甩棍等，通过交替训练可以增加练功兴趣，提高出棍速度，并在真打实战中适应各种短棍。短棍预备式中，双脚右前左后开立，上体前倾，右手握棍，棍尾下端约留出一横掌。

3、初学练棍的手法，可以按照以下步骤进行练习：准备不同类型的短棍 在练习棍法之前，准备如钢管、木棍、竹棍、甩棍等不同类型的短棍，通过交替训练来增加练功兴趣，提高出棍速度，并在真打实战中适应各种短棍。掌握短棍预备式 双脚右前左后开立，上体前倾，右手握棍，棍尾下端约留出一横掌的距离。

4、熟悉持棍方法，戒备姿势。2熟练各种步法，在戒备式的基础上快速移动。3结合发力要点，熟练掌握各种棍法，切实打出威力。4结合步法练习各种打斗模式，所选动作不必过多，三五组即可。5按照单动重复模式，二人反复对练，这一步很关键，实战中的同动反应与迅速和步法移动抢点，都是在这里练出来的。

棍法的入门动作有哪些?

圈转法：“子午棍”习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢；或向右划弧格开对方棍梢；或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。

拨云见日：动作描述：以棍尖攻击敌人，同时身体侧倾以躲避敌人的攻击。图解：图中可见棍手手持长棍，棍尖指向敌人，同时身体向一侧倾斜，避开敌人的攻击路线。毒蛇出洞：动作描述：迅速将棍向前方劈出，以迅猛之势打击敌人。图解：棍手迅速挥动长棍，棍身如同毒蛇般猛然向前劈出，力量集中于棍尖。

按掌起势：起始时，左手抬起并向左腰侧轻按，眼神平视或专注于左掌。格棍盖把：左手反手握住棍子，向右迈出一步，同时用棍子向左挡击。随后，左脚向前迈出，形成左虚步，同时挥棍上举至头部左侧，棍身前端高于后端，目光侧视。

基础棍法学习：“米”字棍法路线：这是甩棍的基本击打路线，包括从左上方向右下劈、右上方向左下方劈，以及由左向右或由右向左的横向击打，还有从上向下的击打。新手应首先熟悉这些基础动作，通过反复练习来增强肌肉记忆。

小动作的腋下劈棍快而刁钻，不是十分有杀伤力，但是可以作为邮递枪击的最佳棍法使用，同时它还可以有效的截击对手进攻。 棍手应将此种棍法习练纯熟，达到自如的境界。 技术要领：戒备势对敌，打击目标之前，棍手应先调整好自己的身形步法和呼吸，以利于最好的状态下出棍。

少林棍法入门动作双脚并拢，目视前方。右手持棍直立与右侧旁。按掌起势：左手提掌下按于左腰侧，目光向左平视或向左掌下视。格棍盖把：左手向右侧反手握棍 ，跟着上右步棍向左格，再上左步成左虚步盖把。滚滚在左侧，前高后低，目视侧方。

最简单的一套棍法

最简单的一套棍法是单棍基础练习。持棍姿势 单手持棍，另一手轻扶棍身，目视前方，身体放松，呼吸自然。这是使用棍子的基本姿势，也是一切动作的基础。准备动作 左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽。身体重心放在右脚，左脚虚步点地。这个动作可以帮助你保持平衡，并提供足够的灵活性和力量。

最简单的一套棍法丐帮棍法：第一式右手提棍斜立，左手掌立于胸前，两眼向前平视，左脚虚出，劲宥右腿。此为起式。第二式 前进四步，震右脚起棍，左手紧棍下，头向左摆，目视左方。第三式 以棍上端向左挑开下枪，落左步，进右步，拦腰一棍，出棍上步动作应同时完成。

最简单的一套棍法，如下：力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一段棍来打对方。先锋手。

初级棍法十八式一：霸王敬酒 右脚上前一步的同时，右手握棍提于右腰侧，左手呈掌护于右手上。左脚上一步脚尖点地，右腿屈膝下蹲呈左虚步。双手前推，手势不变，目视左前方（图2）。要点：挺胸塌腰，两臂成圈。

最实用简单的棍法包括一些基础且易于学习的招式。基础棍法 劈棍：这是棍法中最基础也是最重要的一招。动作要领是双手握棍，从上向下用力劈击，力度要集中，动作要连贯。劈棍可以用于攻击对方的头部、肩部或腿部。扫棍：扫棍是从一侧向另一侧横扫的动作。

最简单的棍法可以从基础棍招开始学习，以下是几个基本招式：拨棍：这是最基础的棍法，就是用手腕的力量将棍子左右拨动。这个动作看似简单，但实际上能锻炼你对棍子的掌控能力和手腕的灵活性。扫棍：手持棍子一端，用棍子的另一端从左到右或从右到左扫过。

棍法有哪些

1、五郎八卦棍： 五郎八卦棍是南派武术中的一种棍法，其特点在于棍法灵活多变，融合了八卦掌的步法和身法，使得棍术在攻防之间更加游刃有余。 该棍法注重棍与身的协调，通过灵活的步法和身法来调动对手，同时利用棍的长度和力量优势进行攻击。 少林棍法： 少林棍法是北派武术中的代表棍法之一，历史悠久，技法独特。

2、棍法有以下几种： 基础棍法：包括握棍、提棍、举棍、抡棍等，是棍术的基本动作，主要训练手臂与棍子的熟悉度和配合度。 劈棍法：利用棍子的前端进行向下或向斜下方的劈击动作，威力较大，常用于攻击敌方头部或身体其他部位。

3、侠客风云传中的棍法主要包括打狗棍、逍遥棍和醉棍。以下是详细的棍法攻略： 打狗棍 获取方式：在新手村，玩家可以从乞丐处获得打狗棍秘籍，但条件是玩家的悟性需要达到70点。若初始悟性不足，玩家需前往洛阳城烧香两次，方可学习此棍法。

4、有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。