国际武术棍法教学_国际武术棍法教学***大全

本文目录一览：

• 1、初级棍法的教学步骤
• 2、学习棍法要练哪些基本功
• 3、棍术的八个基本动作
• 4、棍法有哪些

初级棍法的教学步骤

1、初级棍法的教学步骤涵盖了基本姿势、基本动作、基本技巧和基本应用。基本姿势包括握棍姿势、站姿和步法。握棍姿势需要双手协调，确保棍子稳固地握住。站姿则要求身体保持直立，重心稳定。步法则包括前进、后退和左右移动，确保灵活应对各种情况。基本动作则包括挥棍、刺棍和劈棍等，这些动作需要精确控制力道和角度。

2、初级棍法的教学步骤主要包括以下几点：基本姿势的学习：握棍姿势：确保手握棍的位置正确，保持稳定，以便能够灵活控制棍子的运动和力度。站姿：保持身体直立，重心平稳，为棍法的施展提供稳定的基础。步法：学习前进、后退和侧步等基本步伐，这是移动和调整位置的关键。

3、初级棍法的教学步骤涵盖了基本姿势、基本动作、基本技巧和基本应用。握棍姿势要求手握棍的位置正确，保持稳定；站姿需要保持身体直立，重心平稳；步法则是移动时的正确步伐，包括前进、后退和侧步。基本动作包括挥棍、刺棍和劈棍，这些动作需要精确地掌握力度和角度。

学习棍法要练哪些基本功

1、学习棍法需要练习以下基本功： 找臂 含义：找臂实际是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端。练习方法：一棍直点，尝试将劲力从脚下传导至棍端，如能做到一棍将砖墙戳出洞，即算达到一定的功力。 找腰 含义：棍法大部分动作都需要腰部的带动。

2、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：核心要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。练习目的：通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端，达到一棍能将砖墙戳出洞的效果。找腰：核心要点：棍法大部分动作依赖于腰部的转动。练习方法：可以通过扑步涮枪、劈挑法或传统的拦拿扎等动作来练习。

3、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：核心要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端。练习效果：一棍能将砖墙戳出洞，这是找臂练成的标志。找腰：核心要点：棍法大部分动作依赖腰部的力量。

4、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使劲力能从脚下直灌棍端。目标：一棍直点，能将砖墙戳出洞。找腰：要点：棍法大部分动作需要腰部发力，因此练腰身非常重要。练习方法：可以通过扑步涮枪、劈挑法或传统艺练拦拿扎等方法进行练习。

5、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通，使得劲力能从脚下直灌棍端。目的：通过练习，使棍击具有强大的穿透力，例如一棍能将砖墙戳出洞。找腰：要点：棍法大部分动作依赖于腰部的转动，可通过扑步涮枪、劈挑法等练习腰身。

6、棍法基本功 握棍：掌握正确的握棍姿势，手臂与手腕要放松，但要牢固抓紧棍子。站立：保持身体平衡，重心放在前脚掌上，膝盖微屈。步伐：学习前进、后退、左右移动的步伐，保持稳定。招式练习 基本招式：学习基本的招式，如劈、扫、撩、戳等。组合招式：将基本招式组合起来，练习连续攻击和防御。

棍术的八个基本动作

1、拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达棍梢。戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。

2、八极盘龙短棍动作名称如下：子牙观阵：斜侧举棍，向左平带，左手外推，立棍转手。金鸡点头：屈膝下蹲，拨棍展脚，弓步戳棍，虚部上挑，弓步下压。行者施礼：收步拨棍，腋下藏棍，弓步戳棍。太师挥鞭：振脚分手，撤步左摆，提膝劈棍。金蛇缠腰：上步收棍，马步右展。

3、劈击弹踢 在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。

4、在武术自选套路中，棍术的必选动作包括了平抡棍、劈棍、云棍、崩棍、绞棍、戳棍、舞花棍以及提撩棍。这些动作构成了八种不同的器械方法，其中提撩棍花棍是一项特别的要求，必须连续三次双手完成。除了器械动作，棍术还涉及三种步型，分别是弓步、仆步和虚步。

5、基础棍法：包括握棍、提棍、举棍、抡棍等，是棍术的基本动作，主要训练手臂与棍子的熟悉度和配合度。 劈棍法：利用棍子的前端进行向下或向斜下方的劈击动作，威力较大，常用于攻击敌方头部或身体其他部位。 扫棍法：以腰部为轴心，将棍子横向挥出，动作迅猛，可攻击敌方腿部或腰部。

6、棍术的八个基本动作分别是持棍式、戳棍式、劈棍式、云棍式、撩棍式、扫棍式、戳刺点穴式、跳步绕身式。棍术的基本概念 棍术是一种以长棍为武器，通过各种招式和动作组成的武术。棍术具有攻击、防御、健身等多种功能，深受广大武术爱好者的喜爱。

棍法有哪些

1、五郎八卦棍： 五郎八卦棍是南派武术中的一种棍法，其特点在于棍法灵活多变，融合了八卦掌的步法和身法，使得棍术在攻防之间更加游刃有余。 该棍法注重棍与身的协调，通过灵活的步法和身法来调动对手，同时利用棍的长度和力量优势进行攻击。 少林棍法： 少林棍法是北派武术中的代表棍法之一，历史悠久，技法独特。

2、棍法有以下几种： 基础棍法：包括握棍、提棍、举棍、抡棍等，是棍术的基本动作，主要训练手臂与棍子的熟悉度和配合度。 劈棍法：利用棍子的前端进行向下或向斜下方的劈击动作，威力较大，常用于攻击敌方头部或身体其他部位。

3、有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。

4、上剃下滚：棍从里上削为剃，从外向下削为滚；明俞大猷《剑经·总决歌》中有“上剃下滚分左右”语。唐豪、向恺然等《国技大观》；“从里上削者为剃，反是则谓之滚，故曰分左右。即上来用剃，下来用滚之意也。中直：指练棍要求中平正直。初见于明俞大猷《剑经·总歌诀》。

5、手心向上握棍），阴把（手心向下握棍）、阴阳把（两手心相对）、对把（虎口相对），交叉把（左右手交叉），滑把等。棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。

6、***棍法 ***棍法是常见的基本棍法之一，是以六个方向为基础进行攻击和防御，分别为顶、砍、拦、锤、掌、挑。其中顶是指竖直向上猛击，砍是横向猛击，拦是在棍前加力挡住对手武器，锤是在棍端向下猛击，掌是拍击对手的手部或武器，挑是用棍端向上猛击对手下巴或胸口。