棍法空中点腿：空棍技巧

本文目录一览：

• 1、长棍棍法教学视频
• 2、初级棍术拳套路动作名称
• 3、棍术基本棍法
• 4、如何练长棍招式?

长棍棍法教学***

1、长棍棍法教学***具体分析整理如下：拨击+戳击+劈击：敌我对峙；我方突然以拨击棍法攻击敌方手臂；趁敌手臂回收闪躲时，我方以前戳棍法攻击敌方中盘要害；趁敌收腹弯腰之机，我方迅速向左后转身、跳起，以旋风棍劈击敌方头部或背部。

2、长棍的种类繁多，木制长棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等；金属制长棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等；还有带齿或带钩的铁制长棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。长棍是人类历史上最普遍使用的兵器之一，无论是在军中武术还是民间武艺，都备受重视。

3、动作要领：右腿向左侧踢棍同时右手抡棍一周，两腿成马步，左手收于胸前。起身棍横于胸前右腿直立，左腿提膝左手变掌，向前推出。左腿提起向右腿前落地震脚，成左弓步。右手抡棍一周背于身后，左掌推至身体左侧方。目视左手（图2）。易犯错误：发力不顺达，动作不协调。纠正方法：震脚时右脚用力，迅速。

4、棍是近战搏斗兵器，它的攻击范围大于刀、枪，自古有“棍扫一大片”的说法。但是棍主要是造成钝器伤和淤伤，其杀伤力比刀、枪等要小。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等。金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。

初级棍术拳套路动作名称

1、初级棍术动作名称：起势 第一段 弓步劈棍，劈击有力，脚步稳固。弓步撩棍，动作流畅，棍法连贯。虚步上拨棍，虚实结合，身法灵活。虚步把拨棍，拨棍技巧，精准控制。插步抡劈棍，抡劈棍法，力道十足。翻身抡劈棍，身体翻转，棍法多变。马步平抡棍，平抡棍法，稳重有力。跳步半抡劈棍，跳跃发力，棍法灵活。

2、初级棍术动作名称丰富多彩，涵盖了多种基础步法和棍法。第一段中，包含了弓步劈棍、弓步撩棍、虚步上拨棍等动作，这些动作旨在锻炼学员的基本力量和灵活性。接着，第二段的单手抡劈棍、提膝把劈棍等动作，则进一步提升了学员的动作协调性和反应速度。

3、套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。

4、五步拳：基本步型和手型：包括弓、马、仆、虚、歇五种基本步型，以及拳、掌、勾三种基本手型。基本手法：如上步、退步，搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等。目的：通过练习五步拳，提升身体的协调性和动作的连贯性，为后续学习武术打下坚实基础。

棍术基本棍法

1、棍术的基本棍法有戳把法、劈砸法、扫把法、撩把法、舞花法等。戳把法 这是棍术中最基本、最常用的棍法之一。它是指用棍的前端或棍把的棍梢向下戳击，主要用于攻击敌方的膝、脚和下盘等部位。戳把法在实战中具有很强的实用性，因为它的攻击方式直接、迅速，而且不易被察觉。

2、棍术基本棍法有三式。一式 点 持棍之手与攻敌之手同时向前伸出，伸直手臂，用棍梢或棍首点击对方的肩、胸、胯等部位。用于突然袭击，使对方措手不及。点棍的力度要刚猛，尽量以迅猛的速度和较大的爆发力击向对方，但也要保证不失准头和力度。

3、圈转法：“子午棍”习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢；或向右划弧格开对方棍梢；或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。

4、棍法有以下几种： 基础棍法：包括握棍、提棍、举棍、抡棍等，是棍术的基本动作，主要训练手臂与棍子的熟悉度和配合度。 劈棍法：利用棍子的前端进行向下或向斜下方的劈击动作，威力较大，常用于攻击敌方头部或身体其他部位。

5、棍法是指舞棍的基本技法。持棍搏击在技不在力。俗话说：“拳怕少壮，棍怕老狼”，徒手搏斗，力气大者可占不少优势，但用棍搏击，情况就不同了。棍法在技击上不主张硬拼劲力，而是讲究技巧方法，刚柔并用。

6、棍法是舞棍的基本技法，强调技巧与方法，刚柔并济。以下是关于棍法搏击的详细介绍：棍法特点：技巧性：棍法搏击的核心在于技巧而非单纯的力量。刚柔并济：棍法要求在使用时既要有力量的爆发，又要有柔性的控制。常见棍法：上剃下滚：棍从里上削为剃，从外向下削为滚。中直：练棍要求中平正直。

如何练长棍招式?

1、长棍转棍动作，我们在练习的时候，如果不掌握这两个要点，你很难把它做得特别快，越是简单的动作，我们把它做快越要掌握其中的要点。

2、动作描述：迅速将棍向前方劈出，以迅猛之势打击敌人。图解：棍手迅速挥动长棍，棍身如同毒蛇般猛然向前劈出，力量集中于棍尖。白蛇吐信：动作描述：用棍尖进行连续的点刺攻击，使敌人无法近身。图解：棍手快速挥动棍尖，如同白蛇吐信般连续点刺，攻击敌人的要害部位。

3、绞腿棍（左键蓄力）：进行快捷的屡次下盘攻击，与蛇矛的左蓄相似。翻摔（右键蓄力）：与蛇矛相通的招式，但会进行三次反击，而非蛇矛的一次。定海针-腾云式：需卡时间释放，释放后能定在地点之中伺探，后续可接普攻（追风棍）或蓄力（乱点天宫）。