基本步法和棍法：棍法基本功

本文目录一览：

• 1、学习棍法要练哪些基本功
• 2、本人求刀,枪,剑,棍,戟的最基础的招式
• 3、短棍短棍(格斗)
• 4、少林36棍分步教学
• 5、初级棍法的教学步骤
• 6、初学练棍的手法

学习棍法要练哪些基本功

1、学习棍法需要练习以下基本功： 找臂 含义：找臂实际是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端。练习方法：一棍直点，尝试将劲力从脚下传导至棍端，如能做到一棍将砖墙戳出洞，即算达到一定的功力。 找腰 含义：棍法大部分动作都需要腰部的带动。

2、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：核心要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。练习目的：通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端，达到一棍能将砖墙戳出洞的效果。找腰：核心要点：棍法大部分动作依赖于腰部的转动。练习方法：可以通过扑步涮枪、劈挑法或传统的拦拿扎等动作来练习。

3、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：核心要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使得劲力能从脚下直灌棍端。练习效果：一棍能将砖墙戳出洞，这是找臂练成的标志。找腰：核心要点：棍法大部分动作依赖腰部的力量。

4、学习棍法需要练习以下基本功：找臂：要点：实际上是找足，要求胸腹空空，手足相通。通过练习，使劲力能从脚下直灌棍端。目标：一棍直点，能将砖墙戳出洞。找腰：要点：棍法大部分动作需要腰部发力，因此练腰身非常重要。练习方法：可以通过扑步涮枪、劈挑法或传统艺练拦拿扎等方法进行练习。

本人求刀,枪,剑,棍,戟的最基础的招式

枪，基础持法：抱枪：将左手拇指和虎口扣住枪托，食指和中指夹住枪柄，无名指和小指托住枪托，枪杆紧贴前臂。 单手握枪：五指握枪柄，虎口靠近枪托，枪杆与前臂保持垂直。 双手握枪：一手五指握枪柄前部，虎口靠近枪托，另一手五指握枪柄后部，两臂自然弯曲。

刀，基本握法（1）抱刀：左手拇指和虎口扣住护手（刀盘），食指和中指夹住刀柄，无名指和小指托住护手，刀背贴靠前臂。（2）单手握刀：五指握刀柄，虎口靠护手，刀背与虎口相对。（3）双手握刀：一手五指握刀柄的前部，虎口靠护手，另一手五指握刀柄的后部。

枪的用法主要有：扎、刺、挞、抨、缠、圈、拦、拿、扑、点、拨、舞花等 十八般兵器——刀 做到劈、抹、撩、斩、刺、压、挂、格等工夫。十八般兵器——剑 剑的招式是以劈、砍、崩、撩、格、洗、截、刺、搅、压、挂、云等为主。

短棍短棍(格斗)

1、选择短棍时，理想的长度应与手腕到肩同长，材料要结实，木棍是首选，如ASP甩棍或国产SZ、US055等都是不错的选择。持棍方式讲究技巧，握棍时应保留一拳距离，以保持自然稳定，避免在激烈对抗中棍子脱手。棍尾留出部分利于近身战时的砸、杵动作发挥。

2、远距离格斗：双方对峙时，用各自的短棍能够打击到对手的持械手。远距离格斗的测量方式为，双方侧身相对，持械手臂水平伸展.短棍水平互指，棍端超过对手持械手4-6英寸，菲律宾武技术语称做武器的“前端对前端”。中等距离格斗：它介于远近距离之间，既能用武器打到对手的身体，又能控制对手的持械手。

3、-60公分长。。双操手和我国的短兵所用长度相当。。还有一种单手操练的一米左右和我国的鞭杆长度相当。。

4、短棍其实主要靠身法，身法灵活、速度快了，棍的力度自然就出来了，学短棍根本不要求基础的，普通人的反应和力量足够用短棍格斗防身了，关键是找到短棍格斗的高手明师来指导才能获得非凡效果，国内短棍练得好的实战武术明师有邯郸旋锋武道宗师”漓江快刀“等人，都是中国武术顶尖的棍法高手。

少林36棍分步教学

1、少林36棍分步教学可以概括为以下几个关键步骤：基础准备 站桩与调息：首先进行站桩练习，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，双手自然下垂。同时调整呼吸，使呼吸深长均匀，为后续的棍法练习打下基础。握棍与持棍 正确握棍：双手握棍，握点应靠近棍身中间，双手间距略宽于肩，保持棍身稳定。

2、少林三十六棍是一种传统武术技法，它包含多种基础步法和棍法，旨在提高练习者的身体协调性和棍术技能。其中，按掌起势是整个套路的开始，练习者首先通过手掌的按压动作来调整呼吸和心态，为接下来的演练做好准备。

3、少林36棍蕴含了丰富的武术技巧，共有36个不同的招法。在武术领域，棍被称为“棍扫一大片”，而枪则被称为“枪扎一条线”。这里以“横扫千军”为例，演示该招式的具体操作。开始动作后，双手紧握棍身，后手缓缓滑向棍端，以腰部和胯部的力量为动力源。

4、少林棍第一段动作技巧图解如下：起始动作 两脚开立：双脚分开与肩同宽，站稳身形。 右手持棍：右手紧握棍棒，放置于右前方，保持棍身稳定。 左手抬起：左手从身体左侧慢慢向上抬起，至头部高度后落于胸前，目视前方，保持身体平衡。马步扎棍 右腿左踢：右腿向左方向踢出，同时身体保持稳定。

5、少林棍第一段动作技巧图解如下：起始姿势 动作描述：两脚开立，与肩同宽。右手持棍放于右前方，棍尾略向上翘起；左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部，然后落于胸前方，掌心向内。 技巧要点：保持身体自然直立，眼睛目视前方，注意力集中。

初级棍法的教学步骤

1、初级棍法的教学步骤涵盖了基本姿势、基本动作、基本技巧和基本应用。基本姿势包括握棍姿势、站姿和步法。握棍姿势需要双手协调，确保棍子稳固地握住。站姿则要求身体保持直立，重心稳定。步法则包括前进、后退和左右移动，确保灵活应对各种情况。基本动作则包括挥棍、刺棍和劈棍等，这些动作需要精确控制力道和角度。

2、初级棍法的教学步骤主要包括以下几点：基本姿势的学习：握棍姿势：确保手握棍的位置正确，保持稳定，以便能够灵活控制棍子的运动和力度。站姿：保持身体直立，重心平稳，为棍法的施展提供稳定的基础。步法：学习前进、后退和侧步等基本步伐，这是移动和调整位置的关键。

3、初级棍法的教学步骤涵盖了基本姿势、基本动作、基本技巧和基本应用。握棍姿势要求手握棍的位置正确，保持稳定；站姿需要保持身体直立，重心平稳；步法则是移动时的正确步伐，包括前进、后退和侧步。基本动作包括挥棍、刺棍和劈棍，这些动作需要精确地掌握力度和角度。

4、初级齐眉棍是一种武术技巧，其教学过程需要从基础动作开始逐步进行。首先，学习者需要掌握正确的站姿和握棍方法，这是打好基础的关键。正确的站姿有助于保持身体的平衡，而正确的握棍方法则可以增强控制力，为后续动作的练习打下坚实的基础。

5、少林36棍分步教学可以概括为以下几个关键步骤：基础准备 站桩与调息：首先进行站桩练习，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，双手自然下垂。同时调整呼吸，使呼吸深长均匀，为后续的棍法练习打下基础。

初学练棍的手法

在练习棍法之前，需要先准备几种不同类型的短棍，如钢管、木棍、竹棍、甩棍等，通过交替训练可以增加练功兴趣，提高出棍速度，并在真打实战中适应各种短棍。短棍预备式中，双脚右前左后开立，上体前倾，右手握棍，棍尾下端约留出一横掌。练习时，站立3-5分钟后检查各部位要领是否正确，错误要及时纠正，有条件的武友可对着镜子练习和纠正。

初学练棍的手法，可以按照以下步骤进行练习：准备不同类型的短棍 在练习棍法之前，准备如钢管、木棍、竹棍、甩棍等不同类型的短棍，通过交替训练来增加练功兴趣，提高出棍速度，并在真打实战中适应各种短棍。掌握短棍预备式 双脚右前左后开立，上体前倾，右手握棍，棍尾下端约留出一横掌的距离。

短棍初学必练手法如下：基本步法：进步、退步、右闪步、左闪步、上步、撤步、垫进步、垫退步、跳进步、跳退步、右闪旋转步、左闪旋转步。套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。