棍法训练大全***_棍法基础教学***

本文目录一览：

• 1、武术棍视频教程?
• 2、双节棍的双节棍知名教学视频
• 3、长棍棍法教学视频
• 4、双节棍的入门棍法
• 5、最简单的一套棍法教学视频

武术棍***教程?

1、武术棍***教程如下：武术棍***教程 上剃下滚。棍从里上削为剃，从外向下削为滚；明俞大猷《剑经·总决歌》中有“上剃下滚分左右”语。唐豪、向恺然等《国技大观》；从里上削者为剃，反是则谓之滚，故曰分左右。即上来用剃，下来用滚之意也。中直。指练棍要求中平正直。初见于明俞大猷《剑经·总歌诀》。

2、两脚并步站立，两手满把正握，右手握于棍身中后段，左手握于棍把处，将棍直举 于体右侧，目视左前方。左脚向右跨出一大步，身体左转90度，同时两手用力将棍由上向前、向下直劈，力达棍身前段和棍梢。

3、齐眉棍法是一种适合初学者的棍法，主要用于自卫和武术训练。它的动作简单易学，包括扫、劈、挑、刺等基本招式。通过练习齐眉棍法，可以逐步提高自己的棍法技巧和实用性。戳棍法则是一种攻击性较强的棍法，包括戳、挑和扫等基本招式。通过练习戳棍法，可以掌握棍法的攻击技巧，提高实战能力。

4、在网络上搜索相关的耍棍教学***，可以直观地学习棍术的动作和技巧。一些***会详细讲解如何用棍进行防御和攻击，包括格挡、扇击、击裆等动作，非常适合初学者自学。参加武术训练：参加武术训练营或俱乐部，跟随专业的武术教练学习棍术，是提升耍棍技能的有效途径。

双节棍的双节棍知名教学***

I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。

龙棍又称双节棍，和我们常见的“双节棍”一样，中央锁链短，有利于控制和开火，就像扩大版的双节棍一样。我们知道手臂是身体的延长，器械是手臂的延长。 在施力的同时阻力也增加。 因此，通过深入强化身体的关节和筋骨，用器械锻炼，可以使打击力更强。

双节棍舞花加转棍的套路教学主要包括学习基本舞花动作、掌握螺旋花转棍、结合舞花与转棍动作等步骤。学习基本舞花动作 在学习双节棍舞花加转棍的套路前，需要先掌握双节棍的基本舞花动作。这些动作是后续加入转棍动作的基础。

学习双节棍双手无限转棍的技巧，第一步需要两脚与肩同宽，先反八字站姿，随后右脚后撤步，关键在于手部动作与脚步移动要同步进行。第二步转换为正八字站姿，接着反八字站姿，之后将双节棍在肩部反弹，再接正八字腋下反弹，这一系列动作要求手部与脚部动作要协调一致。

练双节棍嘛，一定要找规范的、有详细解释的***，不然动作很容易变形。许多名家都出了教学光盘，但究其教学效果却并不怎么好。灵子虽然没出过光盘，但在自己的网站上发了不少***，并且对每个动作都有慢放和注解，很适合新手。这是几个比较早的，但都是基础的。最近网站上推出了***教学，也不错。

关于双节棍表演***教程介绍如下：制作材料：电钻、螺丝刀或铁丝、电焊。制作步骤。在钢管的两端都钻上对通的眼，把螺丝刀的铁头部分截成与钢管外径等长的两段，分别穿进那两根钢管尖端的眼中，注意，穿到一半就可以。把铁链截成两握长，穿进钢管。

长棍棍法教学***

长棍棍法教学***具体分析整理如下：拨击+戳击+劈击：敌我对峙；我方突然以拨击棍法攻击敌方手臂；趁敌手臂回收闪躲时，我方以前戳棍法攻击敌方中盘要害；趁敌收腹弯腰之机，我方迅速向左后转身、跳起，以旋风棍劈击敌方头部或背部。

劈棍：劈棍是棍由上向下为劈，要求迅猛有力，力达棍梢。劈棍主要用于攻击对方的头部、肩部或躯干，具有较大的攻击范围和破坏力。此外，中长度的传统棍术套路还包括一些特定的棍术招式，如长棍棍法中的绞腿棍、右蓄翻摔、追风棍、乱点天宫等，以及传统棍术中的背棍撞钟等。

长棍的种类繁多，木制长棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等；金属制长棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等；还有带齿或带钩的铁制长棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。长棍是人类历史上最普遍使用的兵器之一，无论是在军中武术还是民间武艺，都备受重视。

图1 仙人指路 动作要领：右腿向左侧踢棍同时右手抡棍一周，两腿成马步，左手收于胸前。起身棍横于胸前右腿直立，左腿提膝左手变掌，向前推出。左腿提起向右腿前落地震脚，成左弓步。右手抡棍一周背于身后，左掌推至身体左侧方。目视左手（图2）。易犯错误：发力不顺达，动作不协调。

棍是近战搏斗兵器，它的攻击范围大于刀、枪，自古有“棍扫一大片”的说法。但是棍主要是造成钝器伤和淤伤，其杀伤力比刀、枪等要小。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等。金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。

棍法运用 戳：长棍的戳击动作与春秋大刀的刺击有相似之处，都强调力量的集中和直线的攻击。劈：长棍的劈砍动作可以模拟春秋大刀的劈斩，注意保持棍身的稳定和力量的释放。扫：利用长棍的长度优势，进行横扫动作，可以锻炼身体的协调性和棍法的灵活性。

双节棍的入门棍法

体后接棍法：接棍手于体侧后方竖掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大拇指不可指向后方，接棍手不要过份后伸且不可离身太过近、太远，以自然紧接为度。 体侧（摊掌）接棍法：接棍手于侧屈肘（前臂与地面平行）摊掌接棍。

双截棍招式繁多，其中入门级十二式是初学者的必修课。第一式名为流星赶月，这招以快速灵活见长，仿佛流星划过夜空，快速而精准。第二式左右逢源，招式左右对称，攻防兼备，是双截棍技巧的体现。第三式喧宾夺主，意在以小博大，通过巧妙的身法与棍法，使对手难以招架。

第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。

体侧（腋下）接棍法：接棍手屈肘横过身体，于身体异侧腋下侧掌（指尖指向侧方，掌声心向后）接棍。注意：手掌要放松，掌心稍内含，整个手掌在体侧形成一个平面，置于游离棍必经路线上。大拇指应向上竖起或指向侧方，而不要指向后方（即游离棍来向，以免为游离棍挫伤，造成接棍失败）。

最简单的一套棍法教学***

八极棍法教学***可参考此***链接网页链接 八极门的棍术有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番，有3个相对独立的段落。前两番短，以基本动作为主；第三番长，内容比较丰富。

第一式右手提棍斜立，左手掌立于胸前，两眼向前平视，左脚虚出，劲宥右腿。此为起式。第二式 前进四步，震右脚起棍，左手紧棍下，头向左摆，目视左方。第三式 以棍上端向左挑开下枪，落左步，进右步，拦腰一棍，出棍上步动作应同时完成。

十三把棍法教学***网页链接 棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路。拳语说：“枪似游龙，棍若雨”。

长棍棍法教学***具体分析整理如下：拨击+戳击+劈击：敌我对峙；我方突然以拨击棍法攻击敌方手臂；趁敌手臂回收闪躲时，我方以前戳棍法攻击敌方中盘要害；趁敌收腹弯腰之机，我方迅速向左后转身、跳起，以旋风棍劈击敌方头部或背部。

以下几种方法打小骊龙比较简单：蓄立棍打断法可在黑神话中免费洗点，将棍法四技能点满至20点，使用4蓄立棍，能一键打断小骊龙的砸地动作，无需繁琐操作。此方法出自***【黑神话】小骊龙砸地最简单解法，无需繁琐操作，4蓄立棍一键打断。

齐眉棍法是一种适合初学者的棍法，主要用于自卫和武术训练。它的动作简单易学，包括扫、劈、挑、刺等基本招式。通过练习齐眉棍法，可以逐步提高自己的棍法技巧和实用性。戳棍法则是一种攻击性较强的棍法，包括戳、挑和扫等基本招式。通过练习戳棍法，可以掌握棍法的攻击技巧，提高实战能力。