最帅棍法***：棍法排行

本文目录一览：

• 1、怎么玩好双截棍
• 2、十三把棍法教学视频
• 3、双节棍的双节棍知名教学视频
• 4、最简单的一套棍法教学视频
• 5、八极棍法教学视频
• 6、怎么练习双截棍???

怎么玩好双截棍

1、先要进行左手的基础舞花练习，然后模仿右手进行协调配合练习。不只是力量，更主要是耐力。需提高耐力训练，否则姿势正确了耐力没到位，手肘也容易不知不觉的放松懈怠，容易意外击伤。（字数限，有空可以HI我）。

2、拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。 要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。

3、拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。

十三把棍法教学***

十三把棍法教学***网页链接 棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路。拳语说：“枪似游龙，棍若雨”。棍的特点似疾风暴雨，密而不疏。

动作描述：迅速将棍向前方劈出，以迅猛之势打击敌人。图解：棍手迅速挥动长棍，棍身如同毒蛇般猛然向前劈出，力量集中于棍尖。白蛇吐信：动作描述：用棍尖进行连续的点刺攻击，使敌人无法近身。图解：棍手快速挥动棍尖，如同白蛇吐信般连续点刺，攻击敌人的要害部位。

这便是少林寺十三僧生擒王仁则，李世民嘉奖少林寺的前因后果。至于十三棍僧救唐王则是以此而衍生的传说故事而已，并不是史实。

双节棍的双节棍知名教学***

1、I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。

2、学习双节棍双手无限转棍的技巧，第一步需要两脚与肩同宽，先反八字站姿，随后右脚后撤步，关键在于手部动作与脚步移动要同步进行。第二步转换为正八字站姿，接着反八字站姿，之后将双节棍在肩部反弹，再接正八字腋下反弹，这一系列动作要求手部与脚部动作要协调一致。

3、关于双节棍表演***教程介绍如下：制作材料：电钻、螺丝刀或铁丝、电焊。制作步骤。在钢管的两端都钻上对通的眼，把螺丝刀的铁头部分截成与钢管外径等长的两段，分别穿进那两根钢管尖端的眼中，注意，穿到一半就可以。把铁链截成两握长，穿进钢管。

4、儿童双节棍教程教程如下：握住辊子，让其自然垂下。使垂下棍子成摆钟摇摆。突然向上发力，半边棍子带链子顺时针方向从手背转过。松开手掌，让其自动旋转，握住另一端，即形成一次360度转棍。拓展：双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。

最简单的一套棍法教学***

1、八极棍法教学***可参考此***链接网页链接 八极门的棍术有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番，有3个相对独立的段落。前两番短，以基本动作为主；第三番长，内容比较丰富。

2、第一式右手提棍斜立，左手掌立于胸前，两眼向前平视，左脚虚出，劲宥右腿。此为起式。第二式 前进四步，震右脚起棍，左手紧棍下，头向左摆，目视左方。第三式 以棍上端向左挑开下枪，落左步，进右步，拦腰一棍，出棍上步动作应同时完成。

3、十三把棍法教学***网页链接 棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路。拳语说：“枪似游龙，棍若雨”。

4、齐眉棍法是一种适合初学者的棍法，主要用于自卫和武术训练。它的动作简单易学，包括扫、劈、挑、刺等基本招式。通过练习齐眉棍法，可以逐步提高自己的棍法技巧和实用性。戳棍法则是一种攻击性较强的棍法，包括戳、挑和扫等基本招式。通过练习戳棍法，可以掌握棍法的攻击技巧，提高实战能力。

5、少林棍法（五郎八卦棍），西北疯魔棍法 下边是疯魔棍法的运棍法则 转身运棍时要松肩活肘，以腰带肩，棍随身。插步挂棍时要拧身转步。撩棍斜上幅度要大，力点准狠，身械协调/ 上搬下推要协调一致，蹬伸有力。抽棍败势，要有摇身闪摆、提胯之像。

八极棍法教学***

八极棍法教学***可参考此***链接网页链接 八极门的棍术有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番，有3个相对独立的段落。前两番短，以基本动作为主；第三番长，内容比较丰富。

其一，兼枪带棒。八极棍法不像其他门派抡起来呜呜生风，不论是行者棒、把棍头，还是八极枪，其中横抡都只有一势，虽然不排除用横抡之法，但绝不以横扫为主。余者都是或螺旋而入，或直出直入，或上挑下砸，所谓里占外拿，棍走立圆。这样的招法比横抡路线近，从而速度快。

八极拳的名称源自读书人，原称耙子拳，因其动作似农具。刘氏的八极棍法无固定套路，注重实用与藏招，体现了古代战阵策略。至于大枪，刘氏继承了李氏的神技，他的枪法精练无比，不仅在大枪上独步，还能将枪法融入其他器械，使之皆显神妙。

刘云樵不仅继承了传统武术的精髓，还在此基础上进行了创新和发展。例如，他的八极棍法无固定套路，注重实用与藏招，体现了古代战阵策略。他在刀法、剑法等方面也有独特的贡献，如柳叶刀法独特，景林神剑更为精湛，充分发扬了中华剑法。

怎么练习双截棍???

寻找高手指导：如果身边有双截棍高手，可以请教他们，获得更直接的指导。参加培训班：如果没有高手指导，参加正规的双截棍培训班是更好的选择，可以系统地学习基础动作和技巧。选择适合自己的棍术派系：不同派系有不同的特点和风格，可以根据自己的喜好和需求选择。

为了练好双截棍，首先需要加强身体素质，包括体力、协调性、反应速度等。这将帮助你更好地掌握双截棍的技巧。你需要提高身体灵活性，增强肌肉耐力，提高身体协调性和反应速度。这些基本素质是练好双截棍的关键。接下来，需要掌握双截棍的基本动作。比如，学会在腰间换棍，这是双截棍的基本技巧之一。

手持小棍代替双节棍，与穿护具的人练习这种练习方法是击打练习中最佳的方法，因为接近实战，反复练习可以掌握双节棍的精华，包括距离、机会、时机、气棍体的一致性等。约束练习约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习，防守方配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。

所以在练习的时候有意识的控制自己头，不要让头随着棍子左右摆动。

在练好双截棍的过程中，首要任务是提升身体素质，包括体力、协调性和反应速度等。练习时，要注重身法和步法的灵活性，加强肌肉耐力和身体协调性，从而提高整体的身体素质。掌握准确的击打技巧是双截棍训练的关键。不仅要注重花哨的动作，更要深入理解双截棍的精髓，通过精准的击打来达到实战效果。

练习双节棍首先需要一根标准的棍子，它的长度和链长都有特定的要求。一般而言，链长应与八个手指并拢的宽度相仿，而棍长则应与小臂长度相近。过长或过短的棍子都不利于练习。因此，选择合适的双节棍至关重要。从基础动作开始学习是必不可少的。网络上有很多教学***可以供你参考。