岩烧吐司面包蓝莓热量_岩烧吐司卖点

本文目录一览：

• 1、低脂版蓝莓岩烧乳酪吐司
• 2、乐乐茶新出15款吐司全测评!每人限购2款,买什么不踩雷!
• 3、GET吐司的巨减脂吃法
• 4、如何做爆浆蓝莓岩烧乳酪吐司

低脂版蓝莓岩烧乳酪吐司

1、低脂版隐袭蓝莓灶贺兄岩烧乳酪吐司 材料准备：吐司1片，蓝莓适量，酸奶100g（可以选择低脂的），鸡蛋1个 步骤：酸奶+鸡蛋混合搅拌在一起。酸奶鸡蛋液涂到吐司上，摆拍适量蓝莓，最后把多余酸拍扰奶鸡蛋液倒在吐司上。空气炸锅180度10分钟即可。

2、爆浆蓝莓岩烧乳酪吐司的做法： 准备材料：吐司两片、蛋黄1个、蓝莓、无糖稠酸奶。 制作步骤：酸奶和蛋黄搅匀，取一片吐司用勺子背压出凹槽，把蛋黄酸奶糊糊铺上去，再盖上一层吐司，依旧用勺子背压出凹，铺上剩余的糊糊摆上蓝莓，喜欢多少放多少，然后烤箱180°上下火，烤23分钟左右。

3、将奶油芝士放入容器中，室温软化。将干酵母、糖、盐、牛奶加入奶油芝士中，用搅拌器搅拌均匀。加入面粉，用刮刀搅拌均匀即可。注意不要过度搅拌，以免面团筋度过强。将面团放入台盆中，盖上湿毛巾，放置1小时左右，使面团发酵至两倍大。将面团分成4等份，每一份中心用勺子挖出空位。

4、福点蓝莓岩烧奶酪夹心吐司面包是一款深受孩子们喜爱的美食。精选优质食材，经过细致加工，它不仅口感独特，而且营养丰富。这款面包的外层覆盖着香脆的奶酪涂层，内部则是新鲜的果酱夹心，每一口都能体验到宽厚的口感和丰富的层次。

5、材料：吐司、黄油、蜂蜜步骤：黄油蜂蜜酱涂抹吐司，180度13分钟，翻面后完成。 培根芝士吐司 材料：吐司、午餐肉、培根、芝士、鸡蛋、番茄酱步骤：夹心制作，180度10分钟。继续往下看，低脂蓝莓岩烧乳酪吐司和香蕉手抓饼披萨也十分诱人，只需简单几步就能享受美味。

乐乐茶新出15款吐司全测评!每人限购2款,买什么不踩雷!

1、三倍抹茶豆泥奶酥吐司 推荐指数：★★★ 奶酥和豆泥的完美结合 22元 抹茶控看过来！这里的吐司也有抹茶味道的哦，还用了超多抹茶做吐司胚，不过抹茶的香气还是很淡。

GET吐司的巨减脂吃法

三明治是一款非常简单，快手的做法，深受上班族的喜欢，相对来说省时间也比较低卡，最重要的是简单，特别好操作，做起来一点难度也没有。我儿子今年10岁，学会的第两道美食就是火腿蛋三明治和减脂鸡胸三明治，今天分享给你，希望对你有用。

一片吐司的重量在30-50克左右，热量在100-150卡左右。对于想要维持每日最低1200卡的减脂期女生，早餐可以吃1片普通大小的吐司，午餐2片，晚餐2片。但是要注意，用蛋白质类食物和蔬菜水果补充热量，不推荐三餐都以面包作为主食，更换不同的粗粮更健康。

将全麦吐司放入蛋液中浸泡，四个边都要浸泡到蛋液，彻底吸收，另开一个锅，放入椰子油，再放入浸泡过蛋液的吐司，小火煎到金***，微焦更好吃，放入盘中～爱吃甜的宝宝们可以每一层都抹一层炼奶，减脂期可以不抹。先入模，一般可以加至7-8成满。

洋葱碎：少许 蒜末：少许 花椒：少许 -02-港式白灼芥蓝 配鸡蛋蔬菜烤黑麦土司 烤鸡蛋吐司 黑麦土司：一片 鸡蛋：一个 瑞士多孔芝士：一片 番茄（小）：半个 洋葱：少许 减肥反弹的原因 达到目标后放松大意，开始无节制进食。

后来觉得自己这样下去不好，就制订了减肥***。具体如下：每天早晨起床以后，手抱头仰卧起坐四十个，弯曲双腿四十个，俯卧撑四十个。我坚持四十个的原因是只要身体稍微发热就行了，如果一下子强度太高了不好挽回。每天晚餐都刻意减肥，原来每餐吃两碗米饭，但是减少为一碗。少吃米饭多吃蔬菜。

如何做爆浆蓝莓岩烧乳酪吐司

爆浆蓝莓岩烧乳酪吐司的做法： 准备材料：吐司两片、蛋黄1个、蓝莓、无糖稠酸奶。 制作步骤：酸奶和蛋黄搅匀，取一片吐司用勺子背压出凹槽，把蛋黄酸奶糊糊铺上去，再盖上一层吐司，依旧用勺子背压出凹，铺上剩余的糊糊摆上蓝莓，喜欢多少放多少，然后烤箱180°上下火，烤23分钟左右。

将奶油芝士放入容器中，室温软化。将干酵母、糖、盐、牛奶加入奶油芝士中，用搅拌器搅拌均匀。加入面粉，用刮刀搅拌均匀即可。注意不要过度搅拌，以免面团筋度过强。将面团放入台盆中，盖上湿毛巾，放置1小时左右，使面团发酵至两倍大。将面团分成4等份，每一份中心用勺子挖出空位。

酸奶+鸡蛋混合搅拌在一起。酸奶鸡蛋液涂到吐司上，摆拍适量蓝莓，最后把多余酸拍扰奶鸡蛋液倒在吐司上。空气炸锅180度10分钟即可。这个温度蓝莓粒粒爆浆，吐司外边焦香，里面柔软（如果喜欢焦脆点的，可以不铺锡纸）。