芋泥奶酥碱水棒：芋泥酸奶怎么做

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• 1、一个贝果厚酱系列的热量是多少?

一个贝果厚酱系列的热量是多少?

一般100克。原味贝果的热量（以100克可食部分计）是315大卡（1317千焦），单位热量较高。每100克原味贝果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。

贝果和碱水在减肥期间都可以考虑摄入。然而，最重要的是控制总体摄入的热量，并确保消耗的热量多于摄入的热量。贝果是一种面食，通常含有较高的碳水化合物和热量。在减肥过程中，如果摄入的热量超过了消耗量，就难以实现减肥效果。因此，如果你选择摄入贝果，应控制好量，并相应减少其他食物的摄入。

番茄酱这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有8大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味。

每100克花生酱的热量约为600大卡，每100克花生酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。因此，花生酱是一种高脂肪、高钠、高碳水化合物含量的一种调味酱料，热量极高。

贝果的制作过程中包含一个独特的步骤：在烘烤前，将面团放入沸水中煮一下。这个步骤赋予了贝果独特的弹性和风味。 贝果的食用方法非常多样。它可以被蒸热、再次烘烤，或者使用微波炉加热。将贝果横切成两半，涂上喜欢的果酱、奶油或调味酱，再搭配新鲜蔬菜和水果，是一种常见的吃法。

贝果是自己做的，一个重量约为80g，早上吃一个保你一上午不饿。也可以用等量的全麦面包代替。锅中喷点植物油，将鸡蛋和虾仁煎熟。生菜、西红柿洗净，西红柿切成片。贝果从中间切开，生菜、西红柿、虾仁、沙拉酱夹入即可。