燕麦吐司面包京东自营袋装 ,燕麦吐司是全麦吐司吗

1. 一片燕麦吐司多少克？
2. 减脂增肌期间早餐两个水煮鸡蛋一杯燕麦一块吐司可以吗？

一片燕麦吐司多少克？

一片燕麦吐司的重量一般在30-40克之间。具体重量会根据吐司的大小、厚度、以及燕麦含量等因素而有所不同。

一般来说，一片普通大小的燕麦吐司重量约为35克。如果吐司的厚度较大，重量可能会达到40克左右。如果吐司的燕麦含量较高，重量可能会达到30克以下。

以下是一些常见燕麦吐司的重量：

普通燕麦吐司：35克

厚切燕麦吐司：40克

高燕麦含量吐司：30克

减脂增肌期间早餐两个水煮鸡蛋一杯燕麦一块吐司可以吗？

增肌减脂同时进行对高手来说难如登天，但对新手来说很容易。

饮食的话高蛋白，低脂，碳水具体看你的训练强度，不要太低。

低脂但不要零脂，一天应从脂肪中摄取不少于百分之20的热量（注意，是热量，不是重量……）

碳水主要放在早餐和力量训练后，不同意上面那个早餐低碳水的回答，早餐经过长时间空腹身体急需热量尤其是碳水。

所以题主的早餐是可以的😊

减脂增肌期间。早餐吃一个包子，一个香蕉，喝一杯燕麦减肥是可以，运动才能增肌。肥胖的病因是每天从早上到晚上放进嘴里的食物总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的身体里。肥胖的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃多了，撑着了。

可以加上鸡胸脯肉和蛋白质粉，如果运动的话加上乳清蛋白是最好的，因为它可以增加肌肉量还有塑形的作用

鸡蛋的蛋白质是单纯动物蛋白，增加蛋***的目的是均衡营养，补足每日所需

蛋***万选择复合配方的，市售的蛋***都是单一配方，长期吃会加重肾脏负担，祝您增肌成功！