双节棍简单棍法教学：双节棍技法

本文目录一览：

• 1、双截棍的招式?
• 2、双截棍的内容简介
• 3、双截棍的具体实战棍法有哪些?
• 4、双截棍连动十八式内容
• 5、双节棍的入门棍法
• 6、怎么练习双截棍???

双截棍的招式?

双截棍招式繁多，其中入门级十二式是初学者的必修课。第一式名为流星赶月，这招以快速灵活见长，仿佛流星划过夜空，快速而精准。第二式左右逢源，招式左右对称，攻防兼备，是双截棍技巧的体现。第三式喧宾夺主，意在以小博大，通过巧妙的身法与棍法，使对手难以招架。第四式毒蛇吐信，以迅雷不及掩耳之势，快速击打对手的要害部位。

双节棍技术分为攻击、防守、反击三个主要部分。其动作变化多端，包括劈、扫、打、抽、提、拉等多种招式。 双节棍不仅可以攻击对手的上三路和中路，对下三路的攻击尤为犀利。击中对手后，对方往往会感到剧痛，难以忍受，最终倒地不起，失去战斗能力。 双节棍还可以用来绞夺敌方的兵器。

第三式：喧宾夺主，动作要点是用食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到B棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性，左右手均需练习。

双截棍的内容简介

李小龙双截棍技术炉火纯青，登峰造极，动作刚劲迅猛，动作包括携棍、握棍、戒备、换棍、收棍，前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空，灵活多变。双截棍不仅简便易学，携带方便，大大地提高身体的灵活性和敏捷性，还可以锻炼胆识，是国内外许多武术爱好者的不二选择。基础技术包括柔韧性训练、携棍、戒备式、换棍、收棍、步法等。

双节棍简介：双节棍又名 二节棍、 双截棍、 两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长， 如虎添翼。

花式双节棍基础动作简介（主要针对棍法）三要素 形神意基础要求注重形 不掉棍 不停棍 匀速流畅 身正不歪 动则全身皆动不动则全身皆不动。握法：拿住棍子，虎口靠近链端四类花式基本棍法棍法为形1：螺旋棍定义：棍子呈8字，或者S型0型轨迹运动。手腕发力。

双节棍简介 双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。

双截棍的具体实战棍法有哪些?

双截棍的攻防技术可以简单归纳为五种：劈、点、扫、撩、抽。劈棍以劈击为主要动作，路线可分为正劈和斜劈。点棍是用棍法折叠的另一端向前点击。撩棍是由下向上撩击的棍法。扫棍是横向扫击的棍法。抽棍是反斜向抽击的棍法。

手握棍之中间（或棍端），使棍作环形转击之法叫抡法。这是护身避械之法。

第四式毒蛇吐信，以迅雷不及掩耳之势，快速击打对手的要害部位。第五式苏秦背剑，模仿古代名将苏秦背剑的英姿，不仅展示力量，更体现双截棍的灵动。第六式倦鸟知返，以退为进，诱敌深入，再寻反击之道。第七式毒蛇出洞，如同毒蛇钻出洞穴，迅猛而致命。

双节棍的攻防作战技术可简单归纳为五种：劈、点、撩、扫、抽。劈棍是以劈击为主要动作，棍法运行的路线可分为两种：正劈与斜劈。点棍是以棍法折叠的另一端向前点击。撩棍是以由下向上撩击的棍法。扫棍是以横向扫击的棍法。抽棍是以反斜向抽击的棍法。

松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增。

双截棍连动十八式内容

循序渐进。常见一些练棍者拿起棍来就狂挥乱舞，一不留神就击中自身，痛得疵牙咧嘴，也就知难而退。须知任何技艺的掌握。都不可能一蹴而就，一味凭好奇心、新鲜感而蛮干，只能使自信心丧失。作为初练者，先应放慢速度体会棍的运行路线，熟练后再加快速度或作一些变化。

少林小洪拳 少林小洪拳属于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。少林罗汉拳 少林罗汉拳为少林寺代表性拳术之一。它的主要特点以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大方，动作式式连贯。光明拳 光明拳是一路流传久远的少林拳术。

少林双截棍：罗汉堂专研。4醉八仙棍法：少林十三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。身法 4蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧提着水桶过河时使用的轻功。

双节棍的入门棍法

第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。

双截棍招式繁多，其中入门级十二式是初学者的必修课。第一式名为流星赶月，这招以快速灵活见长，仿佛流星划过夜空，快速而精准。第二式左右逢源，招式左右对称，攻防兼备，是双截棍技巧的体现。第三式喧宾夺主，意在以小博大，通过巧妙的身法与棍法，使对手难以招架。

体后接棍法：接棍手于体侧后方竖掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大拇指不可指向后方，接棍手不要过份后伸且不可离身太过近、太远，以自然紧接为度。 体侧（摊掌）接棍法：接棍手于侧屈肘（前臂与地面平行）摊掌接棍。

怎么练习双截棍???

1、寻找高手指导：如果身边有双截棍高手，可以请教他们，获得更直接的指导。参加培训班：如果没有高手指导，参加正规的双截棍培训班是更好的选择，可以系统地学习基础动作和技巧。选择适合自己的棍术派系：不同派系有不同的特点和风格，可以根据自己的喜好和需求选择。

2、右手持棍，将棍子甩到右肩后，肘尽量往上抬，让棍子在背后自由下垂，然后左手放在腋下抓棍，多保持一下这个动作，让身体记住这个接棍的位置，然后练习，身体逐渐就形成了条件反射。棍子打到手指头，是因为接棍的方法不对，接棍的时候，手掌整个打开，掌心要虚空，当棍子到达掌心时迅速窝住棍。

3、练习双节棍首先需要一根标准的棍子，它的长度和链长都有特定的要求。一般而言，链长应与八个手指并拢的宽度相仿，而棍长则应与小臂长度相近。过长或过短的棍子都不利于练习。因此，选择合适的双节棍至关重要。从基础动作开始学习是必不可少的。网络上有很多教学视频可以供你参考。

4、手持小棍代替双节棍，与穿护具的人练习这种练习方法是击打练习中最佳的方法，因为接近实战，反复练习可以掌握双节棍的精华，包括距离、机会、时机、气棍体的一致性等。约束练习约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习，防守方配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。

5、为了练好双截棍，首先需要加强身体素质，包括体力、协调性、反应速度等。这将帮助你更好地掌握双截棍的技巧。你需要提高身体灵活性，增强肌肉耐力，提高身体协调性和反应速度。这些基本素质是练好双截棍的关键。接下来，需要掌握双截棍的基本动作。比如，学会在腰间换棍，这是双截棍的基本技巧之一。

6、初期，眼手腰的配合，让练习迅速增长你的技艺。过渡，双节棍就是你手的延伸，让它们成为你的伙伴朋友。高级，双节棍就是一种舞动人生的态度，带给你思考，带给你健康，有棍，无棍，都能带给你感悟，带给你乐趣。其他 学习别人的***，反复看，放慢动作看，闭眼想象。