吐司面包和荞麦面包哪个健康 -吐司面包和荞麦面包哪个健康些

1. 零脂肪荞麦吐司面包的家常做法？
2. 荞麦面吐司为什么做不成功？
3. 减脂饱腹感强的主食？
4. 恩施市这么美，你会去那里旅游吗？
5. 荞麦吐司的热量？
6. 全麦面包和荞麦面哪个好？

零脂肪荞麦吐司面包的家常做法？

🍃步骤

1.荞麦面粉400克，加入盐3克，糖3克，鸡蛋2个，混合搅拌均匀。

2.纯牛奶250毫升，加入酵母5克，搅拌，入微波炉加热30秒温热即可，搅拌溶解，倒入面糊中，用筷子混和搅拌均匀。

3.盖好，发酵20分钟。

4.醒发的面中加入20克油，用筷子往同一方向大力搅拌混和均匀。

5.盖好，再发酵40-60分钟（依气温而定），发后的面大约是原来的两倍，拉起有筋状态即可。

6.手抓点干面粉，揉抓扯压面团，排出气体，直到大小和醒发前差不多。

7.在案板上洒少许面粉，将面团均分三份，分别反复折叠揉压排气，卷成圆柱形，放入模具，盖好。（想颜色靓的，可在表面刷层蛋液）

8.放入烤箱，45度发酵20分钟，发至模具的8-9分满，拿出开盖。

9.烤箱上下火195度，40分钟，预热后，放入中下层，开烤。

荞麦面吐司为什么做不成功？

制作吐司面包要求面团出膜非常严格，需要使用高筋面粉制作，高筋面经过揉搓将面里面的筋性完全揉出来（出来手套膜），这样才能发酵的好，蓬松暄软，符合吐司面包的要求。

荞麦面筋性很低，几乎揉不出筋膜，所以原则上不能制作面包，吐司这样的高标准面包更不可能做出来

减脂饱腹感强的主食？

有一些减脂饱腹感强的主食根据研究表明，高蛋白和高纤维的主食都能增加人体的饱腹感，比如燕麦、全麦面包、鲜奶、鸡蛋、豆类等，这些食物含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以保证人体足够的能量供应，同时又能起到很好的饱腹感作用
此外，为了减脂，还需要注意食量的控制，合理分配三餐的摄入量，适当增加运动量，这些都可以帮助减脂达到更好的效果

恩施市这么美，你会去那里旅游吗？

恩施是中国知名旅游城市，被誉为“中国旅游新发现”，是一个很值得旅游度***的好地方。

恩施的美在于自然景观和人文风情。如果你来恩施旅游，我一定会推荐你去这个景区，方能不算白来。

梭布垭石林景区

这里被誉为“四亿年地质奇观，五千年巴人秘境”，还被称为“世界第一奥陶纪石林”，是国家AAAA级旅游景区。有着秀美壮丽的自然景观和新奇独特的民俗文化。景区平均海拔900多米，属亚热带季风湿润气候，冬无严寒，夏无酷暑，植被良好，动物***丰富，自然景色迷人，被誉为“戴冠石林”、“天然氧吧”。

这里是巴文化发源地之一，五千多年前，巴人就已经在此繁衍生息，这里有最传统的土家民俗文化，这里是“歌舞的海洋”“浪漫的圣地”。大山之魂铸就的土家汉子和清江之水孕育的土家女子，勤劳智慧、豁达乐观、热情浪漫。土家人为相亲而聚于“土家女儿会”，青年男女以歌表爱，确定姻缘；他们为婚嫁喜事而挥泪，在哭嫁中感恩父母，在热泪中赞美生活，回忆友情亲情。现在的梭布垭石林，土家老人在吊脚楼里守着春秋冬夏，土家火塘里腊肉飘香，对歌台上山歌嘹亮，铁甲寨里茅古斯舞动土家人的灵魂。

每年元旦期间举办的土家庙会，能让你体验到原汁原味的土家年俗文化。杀年猪、吃刨汤、喝摔碗酒、体验土家原生态山民歌、欣赏土家民俗表演。

恩施美景太多，以山水景观为主，要说唯一性，有看点，还是当数恩施·梭布垭石林景区，4.6亿年的沧海桑田，宛若海底迷宫。


一米阳光温暖的铺洒在古老的岩壁之上，你会陶醉其中，忘记时间的流逝。




梭布垭石林海拔1100米，夏季气候舒适，在景区入口观景台可以观赏日出日落美景。

即使在冬季，依旧可观雪原峰林和雾凇。





马上元旦，梭布垭石林一年一度的土家庙会民俗盛世将要举行。


想去的朋友可以关注“梭布垭石林景区”公众号。上面有咨询电话，为您提供各方面的咨询和门票订购。

前段时间刚去过，长期生活在车水马龙的城市，终于有机会去恩施见识一下大自然的鬼斧神工，到达恩施真是发现处处有美景，与科罗拉多媲美的恩施大峡谷，土司文化浓厚的恩施土司城，世界第一奥陶纪石林，每一处风景都深深的吸引着我，推荐大家去恩施玩~

荞麦吐司的热量？

1 较低。
2 因为荞麦吐司的主要成分是荞麦面，相比于普通面包，荞麦面所含的能量更少，也更易于消化吸收。
3 不过也会因不同品牌、配方、材料等因素而异，消费者在购买时最好查看营养信息标签，选择符合自己需求的产品。

全麦面包和荞麦面哪个好？

荞麦面和全麦面包的不同。荞麦面蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢***，具有很好的营养保健作用。

而且荞麦面具有清理肠道沉积废物的作用，因此民间称这为“净肠草”。平时食用细粮的同事，经常食用一些荞麦面对身体很有好处。

全麦面包和荞麦面包我觉得差不多，都挺好吃的，我感觉全麦面包甜一点，大都数人都喜欢吃荞麦面包有的是无糖的，这个就非常适合有糖尿病的人吃，因为有糖尿病不能吃甜的，还是选荞麦面包无糖的，总之两款面包都好吃，早上起来当早餐是最适合了

全麦面包和荞麦面面包两种都是健康食品，血糖正常人两样抹上果酱吃，全麦要比荞麦面包口感好些，如果你是糖尿病人，无论做全麦面包还是荞麦面包都别放糖，因为放糖对糖尿病人会使血糖升高，相比之下糖尿病人吃荞麦面包比全麦面包更好。

都挺好的，各有各的营养和好处。

荞麦面包和全麦面包中的热量含量类似，相比较而言全麦面包更适合减肥。全麦面包当中的热量会更低一些，能够增加饱腹感，减少主食的摄入量，对于减肥能够起到一定的帮助效果。另外，如果荞麦面包或全麦面包在制作时加入了糖，则加入糖少的那个面包比较适合减肥。

荞麦面包和全麦面包都是粗粮，无论是哪种面包都没有直接的减肥作用，如果想要减肥，还需要通过控制饮食和积极运动的方法。并且减肥是漫长的过程，即使吃全麦面包，也不能达到快速减肥的效果，需要长期坚持才可以看到效果。