吐司的热量是100大卡左右。一片普通土司的重量大约为30到50克,热量大约为100到150大卡之间。
全麦吐司的热量大约为247大卡每100克,但是由于土司面包的品牌、质量、成分的不同也会有所不同。
热量是298 千卡 / 1247 千焦。具体做法如下:
材料:
面包粉500克,酵母6克,糖76克,盐6克,奶粉20克,蛋液50克,牛奶270克,黄油50克,红豆沙适量
做法:
2、加入黄油后继续选择和面序,揉至能拉出薄且不易破的膜后取出面团放温暖处进行一次发酵。
3、面团发酵至两倍大,发酵结束,排气后把面团分成6等分后滚圆盖保鲜膜松弛15分钟。
4、取一松弛好的小面团,擀开,翻面后在中间1/3处放上红豆沙,自上、下各1/3处向内折。
5、中间放上红豆沙压薄底边从上往下卷起来,放入吐司模具中。
6、放入温暖处进行二次发酵,一般到模具的8成,二次发酵完成,表面刷蛋液。
7、放入预热好的烤箱,上火180度,下火200度,时间30分钟左右,烤好后,取出晾凉即可。
一片吐司的重量大概在50克左右
含有热量600大卡上下。摄入身体之后,这些热量会迅速的在身体内转变成脂肪容易引发肥胖现象,所以一般建议想要减肥的人群不要食用。这种吐司中的碳水化合物和纤维素也比较丰富,还可以补充丰富的钙离子和铁离子,在促进肠道蠕动的同时,还可以改善缺铁性贫血、增加骨骼的强度。
可以适当的吃,不是因为你吃什么就会发胖或者减肥失败,不管你吃什么都是看热量来计算,切片面包的热量算是比较普通的,适合早上早餐吃,中午可以适当的吃一片加餐,晚上就少吃碳水类。
吃面包不会使人发胖,面包中含有大量的粗纤维,粗纤维会使人体产生饱腹感,抑制人体食欲,从而减少对热量食物的摄入,对于人体减肥有着一定的积极作用。
面包所含的糖分和脂肪较低,所以相对于其他食物,是热量较低的粗粮,并不会引起人体内热量和糖分堆积导致肥胖,所以不会使人发胖。
泡面
那肯定是泡面的热量大。泡面大约:469 大卡(100克),一桶105-120克的差不多500大卡左右。而面包切片,正常1片吐司(40.0克)70大卡标准,,(100克)278大卡,6片大约420-450大卡。还是泡面大一些。
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