职业少林棍法教学：少林棍法教学***

本文目录一览：

• 1、少林棍第一段动作技巧图解
• 2、少林棍法入门动作
• 3、少林三十六棍详细教学
• 4、少林三十六棍的基本招式是什么?

少林棍第一段动作技巧图解

1、起始姿势 两脚开立：站立时，双脚分开与肩同宽，保持身体稳定。 右手持棍：将棍放于右前方，棍身与地面平行或稍斜向上。 左手抬起：左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部，然后落于胸前方，目视前方，保持警惕。 马步扎棍 右腿左踢：右腿向左方向踢出，同时身体保持平衡。

2、少林棍第一段动作技巧图解如下：起始动作 两脚开立：双脚分开与肩同宽，站稳身形。 右手持棍：右手紧握棍棒，放置于右前方，保持棍身稳定。 左手抬起：左手从身体左侧慢慢向上抬起，至头部高度后落于胸前，目视前方，保持身体平衡。马步扎棍 右腿左踢：右腿向左方向踢出，同时身体保持稳定。

3、第 首先就是要注意刚开始要两脚开立，要用右手持棍放于右前方，左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，这里要注意我们的眼睛要目视前方。第 然后我们的右腿要向左方向踢去，扎好马步。将棍放到胸前，右腿直立，左腿提左手变掌推向前方。左腿向右腿前落下。

4、在进行武术练习时，首先需要注意姿势的正确性。起始时，双脚分开站立，右手持棍放在右前方，左手从身体左侧缓缓抬起至头部位置，然后自然垂落至胸前，同时保持眼睛目视前方，保持专注和稳定。接下来，进行第二个动作。我们的右腿向左侧踢出，并扎好马步以保持平衡。

5、少林棍法解析）棍术套路属少林拳，共有38式。主要动作有：向前后压棍、舞花棍、向前后风摆荷叶、向前扫棍等。棍法包括：劈、点、抡、戳、扫、崩等。（少林棍套路演示）起势 两脚开立，右手持棍置于右前方，左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，成童子拜佛式，目视前方（图1）。

少林棍法入门动作

翻身劈棍：站立后，左脚向右脚后迈出，同时将棍子从头顶上方翻转至脑后，扛于肩上。接着，进行360°翻身，上右步，形成右仆步，右手握棍进行裆前劈击，左手握棍上端举过头顶。丁步立棍：起身，右脚形成弓步，将棍子向右前方刺出。

少林棍法入门动作双脚并拢，目视前方。右手持棍直立与右侧旁。按掌起势：左手提掌下按于左腰侧，目光向左平视或向左掌下视。格棍盖把：左手向右侧反手握棍 ，跟着上右步棍向左格，再上左步成左虚步盖把。滚滚在左侧，前高后低，目视侧方。

转身扫棍（三），连续攻击；坐盘横棍，防守与进攻并举；转跳跪步压砸，技巧与力量结合。

少林齐眉棍技法包含五十二式，以劈、扫、点为基础，结合挑、崩、拦、撩、砸等二十四种棍法，形成灵活多变、实战性强的棍法体系。 齐眉棍的起式为并步站立，左手持棍中下段，右手贴大腿，双眼平视前方。

少林三十六棍详细教学

少林三十六棍是一种传统武术技法，它包含多种基础步法和棍法，旨在提高练习者的身体协调性和棍术技能。其中，按掌起势是整个套路的开始，练习者首先通过手掌的按压动作来调整呼吸和心态，为接下来的演练做好准备。

少林棍法种类繁多，包括猿猴棍法、齐眉棍法、镇山棍法、盘龙棍法、六合棍法、风波棍法、劈山棍法、狼牙棍法、三节棍法、稍子棍法、小梅花棍法、八宝混元棍法、夜叉棍法、上沙牌棍法、中沙牌棍法、下沙牌棍法、五虎群羊棍法等。

少林棍法分类 少林棍法，分猿猴棍法、齐眉棍法、镇山棍法、盘龙棍法、***棍法、风波棍法、劈山棍法、狼牙棍法、三节棍法、稍子棍法、小梅花棍法、八宝混元棍法、夜叉棍法、上沙牌棍法、中沙牌棍法、下沙牌棍法、五虎群羊棍法等。 棍枪有别说 古有“三分棍法七分枪”之说。

少林棍法是中国武术中的一种重要武器技巧，其招式丰富多样，包含了猿猴棍法、齐眉棍法、镇山棍法、盘龙棍法、***棍法、风波棍法、劈山棍法、狼牙棍法、三节棍法、稍子棍法、小梅花棍法、八宝混元棍法、夜叉棍法、上沙牌棍法、中沙牌棍法、下沙牌棍法、五虎群羊棍法等多种。

冷兵器十大名棍 明代的名棍颇多，有赵太祖腾蛇棒、紫薇山棍、张家棍、青田棍、贺屠钩竿、山西牛家棒、俞大猷棍、少林棍、棍刀、铁杖。棍的使用方法 短棍法：短棍棍术的总称。少林棍法：少林棍法节奏生动，棍法密集，是快速勇猛的棍术。

在实战中，除了技术的熟练度，还需要具备良好的心理素质和身体素质。在面对对手时，保持冷静，迅速判断，灵活运用棍法，才能在实战中占据优势。总的来说，少林三十六棍虽然是一套实战棍法，但在街头实战中能否有效使用，关键在于是否掌握了应手心法。

少林三十六棍的基本招式是什么?

1、阴手第一路棍谱包括高四平、进步扎三枪、进步披身等动作，其中包含背弓迎转金鸡独立、推二棍、踢一脚、退一步、打枯树盘根等。破棍第一路谱包括四平搭外扎里、双封单闭、封枪锁口等，描述了棍法的具体使用方法。

2、弓步盖把是通过弓步进行盖把的动作，挂把盖地是通过挂把（一种特殊的棍法）来进行盖地的动作，侧踹盖把则是在盖把的基础上加入侧踹的动作，弓步挑把是通过弓步进行挑把的动作，舞花翻劈则是通过连续的翻转动作进行劈棍。

3、一提金：彼见我棍上打手，彼下打我膝脚，我用棍根提彼前手。 上封枪：彼见我提手，彼棍起；我进步用棍梢打彼手。 勾挂秦王跨剑：彼见我打手，下打我脚膝；我进步用棍根提彼手。彼棍则起，我顺彼势，勾挂进步走圈里，扎彼心肋。