百恋紫米吐司面包 ,紫米吐司面包做法

1. 桃李面包有反式脂肪酸吗？
2. 怎样做紫米吐司？
3. 紫米面包是不是减肥面包啊，怎么样？

桃李面包有反式脂肪酸吗？

桃李面包基本都是带反式脂肪的，因为所有的配料表都有一个食用油脂制品，只不过它不像其他的写的是精炼植物油，氢化植物油这么直接。这也钻了空子，对那些不了解的群体就购买了，只有最新的一款麻薯那个是植物油，就没有反式脂肪了

怎样做紫米吐司？

1/5 温水溶化糖和酵母，倒入两种混合粉中，揉匀发酵



2/5 取面团称重



3/5 面团，排气整形



4/5 压入吐司盒，整平，等待二次发酵完成



5/5 180度，30分钟后，出炉啦

做紫米吐司也是比较严格的，如里没有经验的人，最好还是按着严格的配方去做，这样就不容易失败了。

准备高筋面粉320g，黑米饭70g，米饭60g，绵白糖40g，奶粉15g，玉米油30g，水140g，鸡蛋50g。盐3g，酵母粉4g。如果有面包机可就放便多了，将食材全部放在面包机里，将内桶放入面包机内旋转卡紧，选择程序9，时间定在23分钟，等3钟后，面就成团了，整理成型，再放入面包机选取菜单3，大米面包，等面包机提示结束，将面包倒在烤网上晾凉，再切片即可，是不是有面包机就很方便啊。

紫米面包是不是减肥面包啊，怎么样？

你好，很高兴回答你的问题，我是吃货小丸子，希望能够帮到你。

紫米面包：

我觉得面包本身的热量就比较高，而紫米面包除了外层的面包外，里面还加了紫米、奶酪和沙拉酱，热量就更高了。一个110克的紫米面包的热量大约是400大卡左右，有减肥打算的小伙伴还是尽量少吃。

现在提倡的是健康减肥、科学减肥，合理控制饮食+科学有效运动，相信好的身材也是指日可待的。

适量的吃是不会长胖的。

在减肥的时候是可以吃紫米面包的，但是要少吃，毕竟紫米面包的热量是比较高的。每天早上吃一块紫米面包可以有效的帮助补充能量。

减肥的话，不只是要严格控制卡路里的摄入，更重要的一点是，通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致出现营养不足的状况。

很高兴回答这问题。

面包营养价值高。因为面包含有蛋白质脂肪，碳水化合物，少量维生素及钙，钾，镁，锌等矿场质，口味多样，易于消化，吸收，廷缓衰老。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。

1谷物面包大量***用谷物，果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。

2紫米面包本身的热量就比较高，除了外层的面包外，里面还加了紫米，奶酷和沙拉酱，热量就更高了。因为这些酱所含的糖分高，油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果。

3全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。吃全麦面包更有助减肥。

本身面包热量就比较高，加了紫米和奶酪，沙拉酱风热量更高一些，一个110克的有大约400大卡左右。紫米面包是一种粗粮，但是吃面食就要增肥，尽量少吃碳水喝化合物可以吃瘦肉可以吃一些奶制品。

紫米面包是一种粗粮，但是吃面食就要增肥，尽量少吃碳水喝化合物可以吃瘦肉可以吃一些奶制品。

不能说就是减肥面包，网上有挺多这种代餐面包减肥营销的。其实紫米面包的热量还是挺高的，减肥主要还是得看个人的摄入量跟消耗量。消耗量大于摄入量才会慢慢的起到减肥作用。管住嘴、迈开腿才是减肥的王道。相信好的身材也是指日可待。

紫米面包是不是减肥面包啊？

紫米面包不是减肥面包。

紫米面包和红豆面包是一样的，只不过是把红豆换成了紫米而已。里面的糖、油、高精面粉一点都没少。

为什么紫米面包的减肥效果不好？

紫米面包并不适合在减肥期间经常食用。如果经常吃紫米面包会影响减肥效果的。

如果您做过紫米面包您就会知道，紫米面包中含有：

1、很多脂肪。

所有的面包配方中都含有很多油。

如果是自己做的，最起码放的是健康的黄油或者是植物油，如果是外面买的，大多数放的都是人工黄油。人工黄油含有大量的反式脂肪酸，对人体是有害的。

像紫米面包这种有陷的，

2、很多糖。

因为加了糖的面包口感、色泽都会更好，还会延长储存时间。所以面包配方中大多都含有很多糖。

像紫米面包这种有陷的，除了面团要加糖，紫米陷也要加糖才好吃。

3、高GI值的面粉。

紫米面包都是用高精面粉做的。高精面粉大家都知道，属于高GI值的食物，消化时间短，不抗饿，并且会引起血糖和胰岛素的的急剧上升，促进脂肪的生成。

鉴于上面的原因，紫米面包就是一种高GI值的高油、高糖、高碳水的食物。并不利于减肥。

什么样的面包才是减肥面包？

在面包家族中，只有全麦面包才对减肥有帮助，才可以称之为“减肥面包”。

其他所有的面包（包括紫米面包）都可以归到“高油高糖的零食类”。

即便全麦面包也只有自己做的全麦面包才是真正的全麦面包，市面上绝大多数的全麦面包都是***的全麦面包。

很多人通过颜色来判断是否为全麦面包，以为颜色越深就是真正的全麦面包。其实并不正确。最简单的判断方法是看其粗糙度：全麦面粉的含量越高面包越粗糙！真正的全麻面包是非常粗糙的，口感并不好！很多人并不会喜欢吃。

就是全麦面包也不能大吃特吃，每天也就是2-3片的量而已。并且总热的必须满足：摄入的热量<消耗的热量才可以减肥！

我是天星妈，祝您减肥成功！