香蕉手撕吐司面包图片 -香蕉手撕吐司面包图片大全

1. 吐司红肠香蕉卷做法？
2. 香蕉吐司烤箱做法？
3. 减脂增肌早餐怎么吃？可以喝一瓶牛奶，一根香蕉，一片吐司吗？
4. 冷藏版中种香蕉吐司怎么做好吃？
5. 香蕉土司卷怎么做？

吐司红肠香蕉卷做法？

步骤1

吐司去边。（边不要马上扔进垃圾桶了，放在小碗中不加盖放进冰箱里，可吸去冰箱中的异味哦！）

步骤2

把其中一端的吐司擀扁。

步骤3

香蕉切成4等份。（较小条的香蕉就切4份，我的较大就用半条）

步骤4

香蕉放吐司的厚边卷起，尾部擀扁处涂少许面粉水，粘紧。（面粉1茶匙+水1茶匙=面粉水）

步骤5

把卷好的吐司香蕉先沾裹上一层蛋液。

步骤6

再放芝麻中滚满芝麻，头尾也沾下。

步骤7

放入中温的油中炸至微黄，酥脆，捞起，用吸油纸吸去油份即可。

步骤8

如喜欢,可在吃时再淋些蜂蜜或牛奶一起享用。趁热啊，吐司冷了就不酥脆咯！

吐司红肠香蕉卷是一道美味的小吃，以下是一种常见的做法：
所需材料：
吐司面包：4 片
红肠：1 根
香蕉：1 根
鸡蛋：1 个
油：适量
步骤：
将红肠切成细条状，香蕉去皮，也切成细条状。
在一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀。
将吐司面包的边缘切掉，用擀面杖将面包擀平。
在擀平的面包上，放上红肠和香蕉条，然后将面包卷起来，确保卷得紧实。
将卷好的面包卷放入鸡蛋液中，均匀地裹上一层鸡蛋液。
取一个平底锅，倒入适量的油，用中火加热。
当油热后，将裹好鸡蛋液的面包卷放入锅中，用小火慢慢煎至金***。
翻转面包卷，继续煎另一面，直到两面都变成金***。
将煎好的吐司红肠香蕉卷取出，放在厨房纸上吸去多余的油份。
最后，将吐司红肠香蕉卷切成合适的块状，即可享用。
这道吐司红肠香蕉卷外皮金黄酥脆，内馅香甜可口，是一道美味的小吃。你可以根据个人口味添加适量的酱料或糖粉来增加风味。

香蕉吐司烤箱做法？

食材：吐司2片，香蕉一根，鸡蛋黄一个，黄油20克，白糖适量。

制作步骤：

步骤一：首先烤盘内垫上一张油纸，把吐司放入烤盘内，鸡蛋去蛋清留蛋黄打散，用刷上把蛋黄刷在吐司上，均匀刷满表面即可。

步骤二：香蕉去皮斜刀切成薄片。

步骤三：把香蕉片摆在吐司上，摆满即可。

步骤四：黄油放入锅碗中隔水融化，就放热水中隔水热融化即可，玻璃碗千万不能放锅中煮哦！这样玻璃碗容易破裂。

步骤五：吐司、香蕉表面都均匀地刷上黄油。

步骤六：然后均匀地撒上白糖，喜欢甜一点的可以多撒白糖。

步骤七：放入烤箱中200度烤15分钟，时间、温度根据自己家的烤箱来调即可。

步骤八：时间到烤箱叮的一声，香喷喷的香蕉烤土司就做好啦！

减脂增肌早餐怎么吃？可以喝一瓶牛奶，一根香蕉，一片吐司吗？

首先早餐时间上一定不能疏忽，早餐时间一定要在7点到9点吃完。

在就是早餐吃的东西，俗话说早上吃饱中午吃好，晚上吃好，早上既要减脂又要吃到饱肚才能起到代谢，不吃早餐不能瘦，但早餐吃对了会瘦的更快。现在给大家推荐几个早餐的套餐:

1.水煮蛋➕小米粥

2.水煮蛋➕无糖豆浆(无糖酸奶)

3.水煮蛋➕无糖豆浆(无糖酸奶)➕凉拌蔬菜(拌黑木耳，拌菠菜，拌包头菜)

4.蒸鸡蛋羹

5. 无糖馒头➕炒青菜

这是个人在减脂期间的食谱，按照这个吃法，一个月时间瘦8斤，不过这个是根据个人基数的，我个人本来是身高160，体重110斤，基数比较低，如果是男同志或者体重基数较大的朋友应该减重更多。

饥饿减肥从科学的角度和持续性的角度就不可取，而且饿是饿不出身材来的。表面上看饮食和营养***很简单，许多节食的人怀着美好的愿望想增肌想减肥，但是长期节食只能导致肌肉的流失和脂肪的增加，这和所想的身材只能是背道而行。健身3分练7分吃，减脂增肌究竟该怎么吃？

减脂：热量摄入

热量是关键，而且很关键，为了减重必须要有热量赤字，当然热量的质量也很重要，比如碳酸饮料vs水果，或者炸鸡vs水煮鸡胸，但热量赤字仍是重中之重，排在首位。

均衡的营养摄入

碳水化合物：食物中没有碳水化合物，就无法为人体提供充足的能量，跑步和减肥也都无从谈起。所以，这也是很多跑者减脂失败的原因，摄入的碳水化合物超过了跑步所能消耗的量，导致体内的热量越来越多。

脂肪：既然是要减脂，那就要放弃所有油性食物、坚果和鳄梨。实际上这是错误的。膳食脂肪有助于人体吸收脂溶性的营养素，比如有利于骨健康的维生素D和K，修复身体的维生素E等。三文鱼和核桃中富含的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎的作用，鳄梨、坚果、植物种子以及橄榄油中富含的多元不饱和脂肪同样能对抗炎症，帮助修复撕裂的肌肉以及受损的骨骼等。

蛋白质：对于减脂的来说同样重要，而且需求量也比一般人的大，因为跑步之后需要蛋白质补充体能，修复和再造瘦肌肉组织。有诸多研究已经证实，多摄入蛋白质非常有利于减掉脂肪，并且增加瘦蛋白的质量。

冷藏版中种香蕉吐司怎么做好吃？

原料:

麦心面粉300克、熟透香蕉一根(去皮)90克、鸡蛋1个、奶粉2大勺

配料:

糖25克、盐4克、酵母粉5克、水70-80克(酌量)、黄油25克

做法:

1、除了黄油之外，所有材料混合用面包机搅拌成团，15分钟后加入黄油，继续不停揉面团30分钟左右至揉出筋膜。

2、把面团放在温暖处进行基础发酵，发到2倍大。

3、把完成基础发酵的面团取出排气分成6等分，滚圆，松弛15分钟。

4、松弛后的面团按扁整形成圆形放入土司模中进行最后发酵，发到2.5-3倍大时完成发酵。

5、发酵完成的面团表面刷一层蛋液，撒上白芝麻。

6、烤箱预热180度，中层上下火，30-35分钟即可(表面上色后加盖锡纸)。

香蕉土司卷怎么做？

焦糖燕麦水果土司

早上起床想吃甜品，土司燕麦配香蕉，焦糖的香味，久久不散，美好的心情美丽的一天从此开始。

原料：土司、香蕉、

燕麦

做法步骤：

第1步、准备食材，燕麦忘记拍了。

第2步、平底锅倒入橄榄油烧热转小火。

第3步、倒入燕麦，略微翻炒。

第4步、加入白砂糖。

第5步、翻炒白糖至焦***，倒入香蕉片，小心翻动至每片香蕉粘上糖。

第6步、盖上土司片，煎10秒左右，稍微按压一下出锅。

第7步、盛盘。

第8步、成品。