碱水球可可_碱水球为什么要泡碱水

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• 1、配料表超干净饱腹感强的随身零食

配料表超干净饱腹感强的随身零食

1、鹰嘴豆奶茶粉配料：仅奶粉、茶粉、鹰嘴豆粉、食用盐 特点：新疆农科院推荐，低热量（一袋≈半个苹果），含优质蛋白和膳食纤维，冲泡方便，豆香与奶香融合，适合下午茶或代餐。

2、推荐：原味烤鹰嘴豆、水煮毛豆（无盐或低盐）。优点：高蛋白、高纤维，饱腹感强。避坑指南： 看配料表：成分越短越好，前几位应是天然食材（如“杏仁、海苔”），而非添加剂。 警惕***糖/盐：如“果葡糖浆、麦芽糊精、味精（谷氨酸钠）”等。

3、坚果/*** 推荐：原味杏仁、核桃、腰果、南瓜子、奇亚籽。优点：富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。注意：每天一小把（约15-20克），避免盐焗或糖渍款。 低糖水果 推荐：蓝莓、草莓、苹果片（无添加）、柚子、小番茄。搭配：搭配无糖酸奶或坚果酱增加饱腹感。