圆法棍减脂_减肥法棍可以吃吗

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• 1、简易减脂的欧包怎么做最好吃?

简易减脂的欧包怎么做最好吃?

1、简单减脂的欧包怎么做最好吃？所需材料：全麦面粉200克、中筋面粉50克、抹茶粉7克、发酵粉3克、橄榄油或者黄油10克、木糖醇或代糖30克、各类坚果、水果粒适量。欧包做法：将全麦面粉与中筋面粉、抹茶粉、发酵粉混合，加一碗水揉成面团，这里要注意的是，一定要揉到面团光滑为止。

2、波兰种50g高筋面粉+50***+1g酵母搅拌均匀 室温发酵一小时，然后放入冰箱发酵一晚上，发酵至3倍大 水140g+5g酵母混合均匀+波兰种+高筋面粉200g+盐3g 翻拌至没有干粉、成团静置30分钟 手上沾一点水，拉起一边抻起来，叠下去，重复。

3、用半个荔浦芋头，加一个小紫薯，比例4：1左右最好看！先将芋头和紫薯去皮洗净，然后放入碗中，用水蒸煮10-15分钟 至软糯，取出捣成泥 加入60ml牛奶 15ml炼乳（如果你喜欢甜的，你可以放更多）搅拌均匀。如果你觉得太粘，你可以多次放少量牛奶，直到芋泥丝滑。