广西民间棍法口诀_广西民间棍法教学

本文目录一览：

• 1、32式太极棍口诀
• 2、传统武术器——地术棍
• 3、壳子棍二十四棍法
• 4、鞭杆五阴七手十三法口诀鞭杆五阴七手十三法
• 5、五郎八卦棍口诀

32式太极棍口诀

1、右搂膝拗步：右搂膝来棍随身，拗步前进敌难遁。进步搬拦锤：进步搬拦锤又现，敌难抵挡棍力坚。如封似闭再施：如封似闭再施展，敌难突破我防线。十字手：棍交十字势难挡，攻防兼备敌难防。（后续招式口诀略...）注意：以上口诀仅为32式太极棍的部分内容，实际练习时需结合具体招式和动作要领进行。太极棍法注重内外兼修、刚柔并济，需通过长期练习和体悟方能掌握其精髓。

2、起势是32式太极棍的第一式，动作简单却关键，通过身体的轻微晃动，使身体放松，为接下来的动作做好准备。左弓步横棍平推是紧接着起势进行的动作，练习者需要弓步，左手握棍，平推出去，以锻炼身体的平衡和力量。左弓步撬挑棍动作要求练习者以左弓步为基础，右手握棍，向上撬挑，动作连贯流畅。

3、子牙观阵；①斜平（西南）举棍②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。③拇指向下。顶棍。右手曲臂握棍。2，金鸡点头；①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右上方拨。②迈步戳棍左腿迈步。

4、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。

5、三十二式太极剑的口诀包括并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺等。转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺等动作也有对应的口诀。

传统武术器——地术棍

1、地术棍（俗称狗棍）是我国传统武术中稀有的器械功夫。地术棍既有“棍扫一大片”的北派气势，又有“步法稳固，刚劲威猛”的南派特点。主要有劈、戳、挑、绊、穿、绞、剪、翻、缠、点、扫、捆等棍法。地术棍主要攻击对手中下盘，步型多用单跪步、单蝙蝠步和万字蝙蝠步为主，主要是为了配合灵活多变的中下盘的身法和步法。

2、有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。

3、中国传统武术中的棍法种类繁多，其中常见的有少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、***棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍和壳子棍法等。这些棍法各具特色，展示了中国武术的多样性和深厚底蕴。棍法中主要的动作包括拨棍、扫棍、抡棍、戳棍、劈棍、立圆舞花和提撩舞花。

4、少林棍法，源自少林寺，以刚猛著称。动作讲究力由内发，棍势要求迅猛而有力。练习时注重身棍合一，以及棍法的变化多端。地术棍法，注重地下翻滚与棍法的结合，动作隐蔽，攻防兼备。练习时强调贴地棍法的灵活运用，以及在不同地形的适应能力。南棍，棍法细腻，动作多变。

5、我国传统武术器械主要包括剑、刀、枪、棍等多种器械。以下是一些具体的分类和介绍：剑：在古代，剑是战场上最主要的短兵器之一，后来虽然让位给了刀，但在武术中仍然占有重要地位。剑的招式灵活多变，注重身法和剑法的协调。

6、棍是武术长器械。棍有木制和金属制两种。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等。金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。各朝各代无论是军中武术还是民间武艺，都对棍尤为重视。

壳子棍二十四棍法

壳子棍二十四棍法有：搬、扎、扭、扣、摆、劐、勾、撅、提、扫、卷、点、收、闭、袭、劈、塞、挑、缠等。秦安壳子棍是一种流传于甘肃省天水市秦安县高家屲一带独立的武术门派，壳子棍总体上是以六十六个成形的壳子一百零八棍法组成。秦安壳子棍重实用、重打法，攻守兼备、变化多端，实战时的效果堪称一绝引。

壳子棍的主要棍法有搬、扎、扭、扣、摆、压、劐、勾、撅、提、扫、卷、点、收、闭、洗、劈、塞、挑缠等二十种。主要步型有弓步、马步、插步、丁步、开立步、半马步等。步法包括击步、跟步、上步、退步、独立步、盖步等。

壳子棍由高世定老先生传承，总体由六十六个成形壳子与一百零八棍法组成。每个壳子由几个棍法组成，精短有力，最多十三个动作，一般三至六个动作。练习时，壳子可单独或串联进行，搏棍时亦可独立使用或组合使用。壳子棍不同于竞技武术中的花棍，是有序的“里场”棍法。

壳子棍是以六十六个成形的壳子一百零八棍法组成的。其每一壳子都是由几个棍法动作组成、短小精悍，最多的壳子只有十三个动作，一般只有四个，六个动作组盛开个壳子，练习时每个壳子可单独练、也可把几个壳子连起来练。散打时每个壳子单独用，也可互相配合几个壳子一起用。

鞭杆五阴七手十三法口诀鞭杆五阴七手十三法

1、五阴七手十三法鞭杆口诀如下：五阴：右闪跟步右搬砸，右进勾杆提扭打，犁下刮上使左搬，急退撂后外飞疾，右腿收转阴手钏，抽杆备后接七手。

2、五阴：右闪跟步右搬砸：身体向右闪避，同时跟随步伐用右手进行搬砸动作。右进勾杆提扭打：向右进步，同时用勾杆的动作提起并进行扭打。梨下刮上使左搬：类似梨形动作向下刮后，再向上使用左手搬动。急退撂后外飞疾：急速后退，并做出撂后的动作，然后快速向外飞出。

3、无中生有二回头，十字八道外飞打。左右搬点移步形，扣步铁扇穿喉插。三个三砸倒搬桨，老翁拄拐古树发。认登上马练身法，十三技法***夸。鞭杆十三法技法要点：（1）第一式：无中生有 技法要点：重点练习手法灵活性，手法调换把位的灵活，身体与棍的协调。

4、大家好！从这期开始，我们和大家分享鞭杆《五阴七手十三法》的讲解，本期我们为大家讲解鞭杆的把法、以及十三法中的移步换形二回头。

5、若要抽手，可使用双头鞭法，拧手横步，双夹鞭的技巧随之而出。再者，擘步回转变化多样，调面时还需配合二回头的技巧，使得整个动作更加灵活多变。

五郎八卦棍口诀

阴阳善拆无情棍，八卦圆形要认真。两仪截杀多生计，四象分明脚踏齐。揭法臂弹防恐漏，太极风云闪避身。棍星枪放麒麟步，平山子午更知踪。标龙出手如风箭，三枪下马不能容。提拦桥力身如柱，退步连环吞吐枪。锁喉枪法前师训，棍法长门习短方。拆遇迫时应退步，刚柔收缩是阴阳。平山擅打无情棍，下马金枪见阎皇。太极分开两边打，运星偷进胆魂惊。

五郎八卦棍的口诀如下：阴阳善拆无情棍，八卦圆形要认真：强调棍法的阴阳变化和八卦的圆形运动原理，要求练习者认真对待每一个动作。两仪截杀多生计，四象分明脚踏齐：讲述棍法中两仪的截杀技巧，以及四象步伐的分明和整齐。

练习兵器继续，包括红樱枪，有口诀云：“刀如猛虎，剑若游龙，枪似蛇吞”，强调舞刀要猛烈，弄枪要灵活狠辣。1 五郎八卦棍（又称行者棍）是杨家将中的杨五郎所创，融合了杨家枪法和八卦布阵法。1 单刀串枪是指单刀和枪的对拆练习。

有口诀云： 「刀如猛虎，剑若游龙，枪似蛇吞。」 即舞刀者要势如猛虎，弄枪者要灵活狠辣，有如毒蛇吐信。五郎八卦棍（又称行者棍）── 相传乃杨家将中之杨五郎所创。杨五郎，乃一代名将杨业之子。其所统率之杨家军战无不胜，世称「杨无敌」。