黑芝麻碱水面包_黑芝麻碱水面包怎么写文案

本文目录一览：

• 1、低盐低糖低脂肪的菜谱

低盐低糖低脂肪的菜谱

1、极嫩低脂蛋羹 将鸡蛋打匀，加入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡椒粉，搅拌均匀。放入汤盘中，加盖，用微波炉高火3分钟，再转低火3分钟，取出后撒上香葱和黑胡椒。这款蛋羹口感嫩滑，味道鲜美，脂肪含量不到3%，盐含量为0.3%。提醒：选择新鲜鸡蛋，确保蛋白质没有分解，才能形成良好的凝胶状。

2、制作低糖低脂低盐的菜肴，可以遵循以下几个简单的步骤和菜谱：生拌莴笋丝- 原料：莴笋300克，芝麻3克。- 制法： - 莴笋去皮洗净，切成细丝，放入大碗中。 - 芝麻用小火焙香。 - 在莴笋丝中撒入1克鸡精、2茶匙水果醋、几滴香油或坚果油，再撒上炒香的芝麻，拌匀即可食用。

3、生拌莴笋丝 原料：莴笋300克，芝麻3克。制法：将莴笋去皮洗净后切成细丝，放入大碗中。芝麻用小火焙香后撒在莴笋丝上。接着，在莴笋丝中加入1克鸡精、2茶匙水果醋以及几滴香油或坚果油，搅拌均匀后即可食用。这道菜口感清脆，酸甜可口，且低糖低脂低盐。

4、多吃新鲜蔬果补钾，钾有助于利尿，帮助钠的排泄，维持钠和钾的平衡。含钾较多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。◆低脂肪食物建议以清淡为主，基本上以素食为主，但不宜长期只吃素。否则，饮食成分不完善，反而可能导致内生性胆固醇增高。

5、柠檬鸡丝 食材：鸡胸肉1块、柠檬半个、胡萝卜丝少许 做法：鸡胸肉煮熟撕成丝，加胡萝卜丝、柠檬汁、少许蜂蜜、盐、白芝麻拌匀。特点：高蛋白低脂，酸甜清新。