少林短棍七阴棍法教学 ,少林短棍七阴棍法教学***全集

1. 五十岁适合练短棍健身吗？有啥好的教材？

五十岁适合练短棍健身吗？有啥好的教材？

既然选择短棍，那就是鞭杆了。山西鞭杆技法细腻，变化灵活，以灵巧见长。而且内容丰富，有单手鞭，双手鞭，有袖棍，有缠鞭（一根鞭杆可以裁成一根袖棍和一根缠鞭），山西鞭杆的代表技法有陈盛甫教授生前传授的驮骡鞭杆老三段等系列。西北鞭杆大开大合，技法彪悍，兰州马德先生的五阴七手十三法，疯魔鞭杆无二家，探海还有十八打等。两种鞭杆，各有所长。看你喜欢哪种而已。