32式初级棍法：长棍32式

本文目录一览：

• 1、盘点:少林寺有哪些武功
• 2、初级棍术的技击含义
• 3、少林72绝技是什么?
• 4、32式太极剑剑谱和口诀
• 5、32式太极棍口诀

盘点:少林寺有哪些武功

1、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。光明拳：当年五大门派***黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传……闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。

2、少林寺不仅拥有丰富的拳术，还有多种棍术，比如单盘龙、双盘龙、猿猴棒、风火棍、齐眉棍和齐天大圣猴棍等。此外，少林寺的枪术也十分多样，包括十三枪、本十一名枪、六路花枪、三十一名暴花枪、十八枪、二十七枪、三十六枪和八十四枪等。

3、拳术：罗汉拳，源自少林，注重内外兼修，动作刚猛有力。小洪拳，以柔克刚，动作灵活多变。大洪拳，招式大开大合，气势磅礴。老洪拳，拳法老练，发力深沉。少林五拳，集五家之所长，拳法独特。五战拳，以实战为主，招招实用。昭阳拳，拳势如虎，攻势猛烈。连环拳，拳法连绵不断，犹如长江水。

初级棍术的技击含义

初级棍术的技击含义 我来答 1个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预？匿名用户 2013-06-28 展开全部 棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防御性棍法，如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点：1把法灵活、棍法多变。棍的构造特点决定了其运动规律。

拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。

一般有散打跆拳道、拳击、太极剑，各种武术套路 。二十四式简化太极拳。男生武术学的是自由搏击，女生学的是太极跟搏击健美操。男生初级刀术 ，女生初级剑术。可能安排一些散打技击的内容 因为是选修课。所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同。

初级长拳则通过一系列连贯的动作，培养学生的身体协调性和反应速度。棍术是另一种常见的拳术课程，它不仅锻炼了学生的臂力，还要求他们在挥舞棍子时保持精准和控制。对于男生而言，学习初级刀术可以提升他们的力量和灵活性；而女生则通过初级剑术，培养了她们的敏捷性和技巧。

少林72绝技是什么?

少林铁帚功：看门***扫地时练的武功。别小看打杂的***，曾有扫地的沉叶和尚成为当时寺中第一高手呢！6如意缩骨功：少林***能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。6少林破衲功：又称少林铁袖功，即挥动衣袖迎敌。6袈裟伏魔功：少林高僧任何物品都可作兵器。

少林寺七十二绝技，涵盖了拳法、掌法、指法、抓法、擒拿手、剑法、刀法、杖法、棍法、身法、内功以及特殊武功。

少林72绝技：拳法：少林罗汉拳、光明拳、闯少林三十三路神拳、偏花七星拳、左右穿花手等。掌法：大力金刚手、般若禅掌、韦陀掌、少林神掌八打、千手如来掌等。指法：澄静指、摩柯指决、去烦恼指、多罗叶指、无相劫指。抓法：少林十三抓、寂灭抓、因陀罗抓、少林虎爪手。

少林罗汉拳：少林寺的传统拳法，注重内外兼修。 光明拳：一种以光明力量为主的拳法，旨在激发内在潜能。 闯少林三十三路神拳：少林拳法中的一路，路数复杂，变化多端。 偏花七星拳：以七星为基本招式，动作偏斜，攻势凌厉。 左右穿花手：手法灵活多变，如穿花般游走不定。

少林寺的绝技，被誉为72绝技，包含了丰富的武术和内功体系。其中，拳法有光明拳、偏花七星拳等；掌法包括大力金刚手、般若禅掌等；指法有澄静指、摩柯指决等；抓法有少林十三抓和寂灭抓等；擒拿手有拈花擒拿手和十二擒龙手等。

绝技少林72绝技拳法 少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。光明拳：当年五大门派***黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传。

32式太极剑剑谱和口诀

1、式太极剑剑谱和口诀：三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。

2、三十二式太极剑的口诀包括并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺等。转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺等动作也有对应的口诀。

3、三十二式太极剑口诀包括：并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺等。转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺等。

4、- 双臂向前举起；- 身体转动，手臂摆动；- 成弓步，向前指剑；- 坐低身体，展开双臂；- 成弓步，持剑。 并步点剑 （蜻蜓点水）：点剑时，用拇指、无名指和小指施力。 独立反刺（大魁星式）：- 右脚向后撤步，脚掌先着地，脚尖向外旋转60°；- 收脚时挑剑；- 提膝反刺。

5、式太极剑剑谱和口诀：口诀：并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。

32式太极棍口诀

1、右搂膝拗步：右搂膝来棍随身，拗步前进敌难遁。进步搬拦锤：进步搬拦锤又现，敌难抵挡棍力坚。如封似闭再施：如封似闭再施展，敌难突破我防线。十字手：棍交十字势难挡，攻防兼备敌难防。

2、起势是32式太极棍的第一式，动作简单却关键，通过身体的轻微晃动，使身体放松，为接下来的动作做好准备。左弓步横棍平推是紧接着起势进行的动作，练习者需要弓步，左手握棍，平推出去，以锻炼身体的平衡和力量。左弓步撬挑棍动作要求练习者以左弓步为基础，右手握棍，向上撬挑，动作连贯流畅。

3、式太极棍与32式太极鞭杆不一样。武器不一样，32式太极棍使用短棍，32式太极鞭杆使用长棍。32式太极棍为近身锻炼招式，讲究防御，32式太极鞭杆为大开大合的锻炼方式，讲究攻击。

4、子牙观阵；①斜平（西南）举棍②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。③拇指向下。顶棍。右手曲臂握棍。2，金鸡点头；①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右上方拨。②迈步戳棍左腿迈步。