吐司面包脆热量高不高呀 ,吐司面包脆热量高不高呀

1. 生吐司热量？
2. 原味吐司面包热量高吗？
3. 一片吐司的热量是多少？
4. 面包和吐司哪个热量高？

生吐司热量？

一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有热量80大卡，属于一种高热量的食物。

这种吐司主要是用全麦面粉制作而成，里面含有大量的膳食纤维、维生素c、蛋白质和钙离子。渗入身体之后不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、加速身体内的废物的排除。

生吐司是高热量食品，100克生吐司热量为289.98千卡，吐司是面包的一种，生吐司是没有烤过，熟吐司是烤过的，都可以直接吃，熟吐同经烤过后，丢失部分水份可能热量还会高些。吐司营养丰畗可以当早点吃。

热量为233大卡

做法

1. 1.先来准备所需要用到的材料，一一称重后准备好，黄油提前软化，和盐放在一起即可，为避免揉面温度过高，牛奶和淡奶油使用冰箱冷藏过的。

2. 2.将高筋面粉，细砂糖，奶粉，酵母放入揉面缸，用刮刀拌匀，加入淡奶油，牛奶，蜂蜜，炼乳，开启厨师机低速（3档）揉面1分钟成团，转高速（7档）揉面4分钟，至能拉出粗糙薄膜，加入软化的黄油和盐，低速揉面1分钟后转高速，大约3分钟。

3. 3.至能拉出大片薄膜的十成筋度状态即可，厨师机不同揉面效率不同，档位和时间仅供参考，以面团最终状态为标准。

4. 4.将面团取出整理，平均分成三份，操作全程用保鲜膜覆盖面团，避免干皮。

5. 5.取一份面团擀薄成长方形。

6. 6.从一端向另一端卷起，三份面团依次卷好。

7. 7.取一份卷好的面团，纵向，用手拍扁后从中间分别向上，向下，擀开。

8. 8.擀好的长条翻面，自下而上卷起，约3圈半，将三份面团依次卷好。

9. 9.均匀摆放在450克吐司模具中。

10. 10.发酵箱温度37度，湿度百分之75进行发酵，没有发酵箱选择合适自己的方法发酵即可。

11. 11.发酵至八分满，距离吐司模具边缘1.5-2厘米左右即可，用手指轻触面团，面团能够缓慢回弹，就是发酵成功的面团，发酵不以时间为标准，要以面团最终的状态为标准。

12. 12.烤箱提前10分钟进行预热，上下火160度。

13. 13.吐司模具盖好盖子，中下层，烘烤40分钟左右，温度及时间根据自己烤箱的脾气进行调整。

14. 14.烘烤完成，取出吐司盒，立即在桌面摔震几下，震出热气后倒在网架上晾凉，即时密封保存，吃不完可以冷冻。

原味吐司面包热量高吗？

一片原味切片面包热量大概100卡左右。

看面包种类，不同种类的面包热量也各不相同。

100克的全麦面包热量245卡路里，1片白面包的热量是120卡路里，1篇法国面80卡路里，1片甜面210卡路里，一个咸面包170卡路里。

一片吐司的热量是多少？

一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有热量80大卡，属于一种高热量的食物。这种吐司主要是用全麦面粉制作而成，里面含有大量的膳食纤维、维生素c、蛋白质和钙离子。

一片吐司的热量是100大卡左右。一片普通土司的重量大约为30到50克，热量大约为100到150大卡之间。

全麦吐司的热量大约为247大卡每100克，但是由于土司面包的品牌、质量、成分的不同也会有所不同。

面包和吐司哪个热量高？

米饭的热量没有吐司面包热量高。米饭是所有主食里面热量最低而营养丰富的碳水化合物，凡是发酵后烤过的基本热量都不低，例如面包。

有些面包本身并不会有太高热量（和白米饭差不多），但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心，这才是导致其热量大增的原因。所以如果你在减肥期间，就不要选吃这样的面包，或是吃很少很少此类食物。

如果选择配米饭的蔬菜，建议你吃类似于西红柿炒鸡蛋，水芹炒鸡蛋，***烩豆腐，菠菜，这种富含大量膳食纤维和蛋白质但热量很低的蔬菜，既可以保证营养的摄取，又不会很油腻发胖。