甩棍的练习法：甩棍用法技巧

本文目录一览：

• 1、甩棍的日常使用
• 2、甩棍常见问题
• 3、甩棍基础打法
• 4、ASP甩棍甩棍出棍法?

甩棍的日常使用

1、上出棍方法一：握紧甩棍，棍头朝上。迅速向上抖动手，接着猛然向下顿手。抖动时，棍子整体向上快速运动。顿手时，手柄与前两节形成对争，完成出棍。速度越快，锁定越牢固。上出棍方法二：自然下垂握棍，棍头向下。快速向上挥甩手臂，同时手腕上挑。在小臂平行地面时，手掌拍击手腕。原理与方法一相似，动作越快，锁定越牢固。

2、甩棍在日常活动中使用便利性需从多方面看待。从便携角度，甩棍收缩后体积小，便于携带，可以放在包包等地方，不会占据太多空间。 功能上它在遇到紧急危险时能起到一定的自卫作用，展开迅速。

3、甩棍在日常使用时，需要注意以下几点：出棍方法：上出棍：握紧甩棍，棍头朝上，迅速向上抖动手后猛然向下顿手，或自然下垂握棍后快速向上挥甩手臂并手腕上挑，完成出棍。动作越快，锁定越牢固。下出棍：握棍上提，棍头向上，快速向下挥甩手臂并手腕下压，完成出棍。原理与上出棍方法二类似。

4、伸缩棍和甩棍的日常使用主要涵盖出棍方法与收棍技巧以及维护保养。

5、控制力度：在使用甩棍时，要注意控制力度，不要用力过大。如果第一下没有打中目标，过度用力可能会导致甩棍脱手或失去平衡，从而影响后续的防御和反击。练习技巧：虽然甩棍可以作为防身工具，但要想熟练使用并发挥其最大效用，还是需要经过一定的练习。

6、这里所介绍的出棍方法适用于自弹式甩棍以外的所有甩棍，全部为正手出棍。阴手（反手）出棍由于适用范围不广，所以并未专门介绍，动作要领可参考“上出棍（一）”，把上下方向互换即可。上出棍（一）手握甩棍，棍头向上，先将手迅速向上一抖，然后猛然向下一顿。

甩棍常见问题

甩棍是3节结构，收缩时的晃动是正常现象，各品牌均如此，不必过于担心。手柄胶皮问题：出厂时胶皮会有轻微气味，存放几天后气味会自动消除。胶皮收缩是正常现象，与长度不足无关，可能是不正确的收棍方法导致，通过调整收棍方法即可解决。使用体验：若甩出费力，确认是否使用大角度甩出，或可能是钢卡太紧，可调节钢卡松紧度。

甩棍使用体验：如果觉得甩出费力，确认是否使用大角度甩出（棍头向下）。若仍然困难，可能是钢卡太紧。调节方法是用钳子将U型的卡子夹扁一些。若棍子容易滑出，说明钢卡固定力度太小，可将钢卡掰成大肚状解决。棍子并非越长越好，应根据身高、体形和力气选购相应尺寸的棍子。

这一般是由于收棍方法不正确造成的，因为胶皮是设计为可拆卸的部件，本身是带有弹性的，受到过多震动后就有可能会收缩，运输过程过于暴力或是收棍方法不对等也有可能造成这种情况，处理办法也很简单，扯回来就行，平时只要收棍和使用方***确的话，是不会遇到这个问题的。

甩棍基础打法

甩棍的十二种打法如下：左劈接右劈：主动进攻或防守反击时均可使用。配合步法移动，应对多种攻击方式。右劈接左劈：与左劈接右劈类似，变换劈击方向。左撩接右撩：主动攻击时变换攻击路线。防守反击时，低位左撩对方手臂后，右撩对方下颌。右撩接左撩：主动进攻应用同上。防守反击时，低位右撩对方手臂后，左撩对方下颌。

左劈接右劈。右劈接左劈。前两种组合不管是用于主动进攻还是用于防守反击，配合上步法的移动都可以应对大多数的情况。不管对方是左劈、右劈、下劈、正刺、还是左撩、右撩、左扫、右扫，我方都可以先让位劈手，然后再劈头来解决战斗。左撩接右撩。

甩棍基础打法主要包括以下几个方面：眼功练习：手拿铅笔移动练习：增强双眼追踪移动物体的能力。俯身撩水紧盯盆底练习：克服眨眼本能，提高专注度。铁牛耕地动作：动作要求：双手与肩宽，双脚稍分，动作连贯协调，通过塌腰、臀部突起等综合增强全身力量。

甩棍打法基础 基本身体素质的提高 不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。 眼功（一）：手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。

ASP甩棍甩棍出棍法?

ASP甩棍的出棍法主要分为下出棍和上出棍两种。下出棍： 以右手为例，单手握棍，手腕略微上挑。 手臂向下挥甩的同时，手腕下压，利用腕部的寸劲使甩棍甩出。 这一动作的关键在于手腕和手臂的协调配合，以及腕部寸劲的正确运用。上出棍： 手腕略下压，手臂向上挥甩。 同时，手腕上挑，利用腕部的寸劲使甩棍甩出。

甩棍出棍法主要分为两种：下出棍和上出棍。这两种方法都有其独特的技巧和特点，让我们逐一探索它们的奥秘。下出棍是一种基础的甩棍技巧，以右手为例，我们需要单手握棍，手腕略微上挑，手臂向下挥甩。同时，手腕下压，利用腕部的寸劲（一种快速而有力的发力方式）使甩棍甩出。

甩棍常见问题详解 出棍与收棍方法：最常用的下出棍法要求出棍力度要足够，且角度必须足够大。新手建议用此方法，确保甩出时棍头向下，以防手法不熟练导致无法锁紧。上出棍法、甩击法等特殊出棍法，需待熟练后自行摸索。新手首次练习时，建议从较小的力度开始，以免因未掌握正确收棍手法而影响后续操作。

首先，出棍力度要足够，且角度必须足够大，新朋友建议用下出棍法，也就是保证甩出的时候棍头是向下，不然经常会由于手法不熟练而导致无法锁紧，许多新手一般是向前方的出的棍，这样是锁不紧的。至于其他的上出棍法、甩击法等特殊出棍法，可以等熟练后自行摸索。

问题一：伸缩棍的日常使用 这里所介绍的出棍方法适用于自弹式甩棍以外的所有甩棍，全部为正手出棍。阴手（反手）出棍由于适用范围不广，所以并未专门介绍，动作要领可参考“上出棍（一）”，把上下方向互换即可。 对于摩擦闭锁式甩棍来说，收棍是需要一定技巧的。一定要选择坚硬平实地面，比如水泥地。

选择短棍时，理想的长度应与手腕到肩同长，材料要结实，木棍是首选，如ASP甩棍或国产SZ、US055等都是不错的选择。持棍方式讲究技巧，握棍时应保留一拳距离，以保持自然稳定，避免在激烈对抗中棍子脱手。棍尾留出部分利于近身战时的砸、杵动作发挥。