传统功夫棍法表演：功夫棍教学***

本文目录一览：

• 1、怎样打双节棍
• 2、国内外长棍、短棍、二截棍、少林棍、古今所有《棍法棍术》武功秘籍九十...
• 3、咏春拳六点半棍法
• 4、少林棍少林棍法
• 5、双节棍发展历程
• 6、双节棍练法

怎样打双节棍

基础动作：身前换棍，背后换棍，反向换棍，颈部换棍，腰部换棍，腿部换棍。抛棍：正抛，侧抛，腰间抛棍，穿腿抛棍，背后单手抛，背后双手抛棍，平抛。身子保持灵活，不要弯腰驼背躲闪。不闪避，身正，棍不乱飞算合格。

选棍：女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。握棍要求：花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。

双节棍基本打法：第一式：握棍与夹棍 握棍的时候手要抓在棍身中间上沿，夹棍时候不可夹住棍链，同时大臂与小臂成90°夹角，棍链拉紧。

国内外长棍、短棍、二截棍、少林棍、古今所有《棍法棍术》武功秘籍九十...

1、牛郎门秘传棍法： 传承着德行与力量的结合，牛郎拳与一字鞭、十字鞭等棍法展现出刚柔并济的韵味。自萧思德发扬光大后，流传至世界各地，2009年荣膺山东省非遗，救急、回生与长蛇鞭实战套路丰富多样。

咏春拳六点半棍法

自古以来，棍作为武术界不可或缺的兵器，咏春拳的内家棍法以其独特的六点半基本动作闻名于世。源自红船的棍法，经过黄华宝和梁二娣的改良，逐渐分成了佛山与三水两脉，于清朝末年由梁赞传承至陈华顺等人，传承至今，主要依赖师徒之间的口耳相传。

梁二娣学成棍法，不仅继承了至善禅师的真传，还将其发扬光大，六点半棍法也因此得名“二娣棍”。咏春拳的黄华宝与梁二娣是戏班中的好友，两人互有武艺，通过不断的交流和研究，将咏春拳和六点半棍法结合在一起，使得六点半棍法成为咏春拳的必修兵器之一。

简言之，咏春“六点半棍”，基本以四平马、虚步等为主要马步，配合步法的进退变化，以“枪、圈、挑、拨、抽、弹、半遮”（也有流派称为“枪、杀、割、弹、钉、挑、遮”或“吞、吐、浮、沉、标、封、半”，名称虽异，拳理相通）七大心法要诀运棍，来完成全套棍法的演练。

六点半棍是一种源自少林寺的武术器械，亦为咏春拳必修兵器。配合棍法叫六点半棍法，棍法套路由六个半招式组成。六点半棍法是由牵、弹、钉、割、杀等棍法组成的套路，作用在于增强功力，要求力透棍尖，捋、意、气、功、柔合在棍法上。

咏春拳六点半棍法属内家棍法，外传甚少。六点半棍法主要由前三点、后三点以及中间不进不退为半点的六个基本动作组成，因此被武林中人称为六点半棍法。

六点半棍则是咏春拳的武器训练之一，由牵、弹、钉、割、杀等棍法组成，通过练习提高习者的长桥发力、臂力和身体协调性。六点半棍法源自少林棍法，经过改良后，注重棍法与身体动作的结合，提升实战效能。

少林棍少林棍法

少林棍法，作为少林武术体系中的重要组成部分，涵盖了多种棍法，包括猿猴棍、齐眉棍、镇山棍、盘龙棍、六合棍、风波棍、劈山棍、狼牙棍、三节棍、稍子棍、小梅花棍、八宝混元棍、夜叉棍、上沙牌棍、中沙牌棍、下沙牌棍、五虎群羊棍等。古有“三分棍法七分枪”之说，强调了棍与枪的不同特性。

少林阴阳棍，少林阴阳棍是一套别具一格的少林棍法。传说由明代抗倭名将俞大猷所创。这套棍法是军队中骑军棍法与步军棍法合二为一的综合套路，故称“阴阳棍”。

第 首先就是要注意刚开始要两脚开立，要用右手持棍放于右前方，左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，这里要注意我们的眼睛要目视前方。第 然后我们的右腿要向左方向踢去，扎好马步。将棍放到胸前，右腿直立，左腿提左手变掌推向前方。左腿向右腿前落下。

少林棍法分类 少林棍法，分猿猴棍法、齐眉棍法、镇山棍法、盘龙棍法、***棍法、风波棍法、劈山棍法、狼牙棍法、三节棍法、稍子棍法、小梅花棍法、八宝混元棍法、夜叉棍法、上沙牌棍法、中沙牌棍法、下沙牌棍法、五虎群羊棍法等。棍枪有别说 古有“三分棍法七分枪”之说。

少林棍法解析）棍术套路属少林拳，共有38式。主要动作有：向前后压棍、舞花棍、向前后风摆荷叶、向前扫棍等。棍法包括：劈、点、抡、戳、扫、崩等。（少林棍套路演示）起势 两脚开立，右手持棍置于右前方，左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，成童子拜佛式，目视前方（图1）。

双节棍发展历程

说法一：相传是宋太祖赵匡胤发明，原来叫大扫子或大盘龙棍，后来发展成一节长一节短的梢子棍和手梢子，最后出现了一节30厘米左右两节一样长的双节棍。说法二：据说是抗倭名将戚继光所创，发展历程如上，个人认为可信度不高。

随着棍法的发展和普及，双节棍的名称多样化，从“双节棍”、“二节棍”、“两节棍”到“双截棍”，每一种名称都反映了这一兵器在不同文化背景和语境下的独特表达。

像亚洲的双节棍以木制的为多，比较现代的样式也慢慢开始出现，因为双节棍是这几年最为流行和最被认可的武术。渐渐的， 双节棍变化得多种多样。泡沫的或海绵的，铁的、钢的、塑料的，不过大多人坚持传统样式，使用木头双节棍， 因为双节棍最初是木制的。

传说二节棍是宋太祖赵匡胤始创的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力，束手就擒。后来这种兵器南传至菲律宾，东传至日本。

年初，罗会伟开始学习双节棍，遇到了他生命中的第一恩师——武至友。03年9月至12月，在同一部队，罗会伟展示双节棍并受到好评。04年圣诞晚会，罗会伟被战友称赞为双节棍达人。07年，罗会伟在同辈中以绝对优势位居首位，参加多家大型公司、企业开幕仪式。

双节棍练法

初学者应选用橡胶双节棍进行练习。首先，要熟练掌握双手相互接棍的动作。一只手握住双节棍，将其向上摔至背后，另一只手在双节棍落下的位置接住，再用同样的动作将双节棍摔至背后，继续用手接住。反复练习这一动作，直至能够快速进行且不会打到自己为止。接下来，可以开始练习单手接棍动作。

双节棍入门练基本功：花式双节棍要练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等，锻炼协调性以及对棍的控制力，需要长期练习。每天至少一个小时坚持三个月以上才能练出扎实的基本功，然后在做难度较高的转棍和抛棍等动作。

单手接棍法：即以单手收叠放接游离棍的方法。包括接住从上向下或从下向上的游离棍的两种方法。要求接棍时，仅以大拇指和掌心挟住主棍，面以其余四指接住游离棍，以此接棍法对于手腕的扭劲和手指的灵活性要求较高。腋下挟棍法：此法非常特殊，不是以手接棍，而是以腋下挟棍，运用机会较多。

身体承接法。所谓双节棍的身体承接法，就是指在演练或运用双节棍的过程中，因其属于软兵器一类，对其运动只能随势利导，难以强拿硬抽，通过让其接触自身的某一部位，而我又不被其伤，改变其运动方向为我所用，可继续演练或连续击人的一种方法。

双节棍握法及姿势主要包含双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种。其中，双手擎天势是使用最广泛的姿势，它既适用于攻击也适用于防守，上挑、下砸、左拦右格，进退攻守，均较胜于其他姿势。

记住基本动作 很多人对于李小龙的双截棍动作迷恋不已，幻想着自己拿起双节棍就能练得风生水起，这是不可能的哈。一定要先记住双截棍的基本动作，比如腰间换棍、腋下接棍等等这些基本动作要记住。