新手怎么练习棍法_初学者棍法

本文目录一览：

• 1、甩棍玩法,新手学习甩棍怎么入门
• 2、双节棍入门玩法
• 3、什么人用4斤的双截棍棍
• 4、双节棍的入门棍法

甩棍玩法,新手学习甩棍怎么入门

新手学习甩棍入门的方法可以概括为以下几点：基础棍法学习 掌握“米”字棍法路线：这是甩棍的基本击打路线，包括从左上方向右下劈、右上方向左下方劈，以及由下向斜上击打、横向击打和从上向下击打等多种方向。击打目标选择 从上向下的击打：避免攻击头部，以防造成重伤。主要攻击目标是肩部，因为肩部肉少，容易击中骨头，造成疼痛。

能不动手，就不动手，能用甩棍唬住对手是最好的方法。

新手学习甩棍的入门方法主要包括以下几点：掌握基础棍法路线：“米”字棍法：这是甩棍的基本练习路线，包括从左上方向右下劈、右上方向左下方劈，以及相反方向的击打。同时，还包括由左向右或由右向左的横向击打，以及从上向下的击打。通过反复练习，可以熟悉甩棍的运动轨迹和力度控制。

“米”字棍法路线。可从左上方向右下劈，右上方向左下方劈，也可以反过来由下向斜上击打；由左向右或由右向左横向击打，从上向下击打。从上向下的击打，不要攻击头部，打破头部有可能就是重伤。因此，从上向下的击打，***用斜线击打。

准备材料：甩棍。首先取出甩棍，然后把甩棍倒插在石头或者地板上。把甩棍抬起来，然后用力插到石头上，这样甩棍的第一节就收好了。甩棍的第一节收好后，再用力按一下甩棍，把第二节收起来，不要一下收到底，留点余地。最后用力按一下甩棍，把甩棍收紧即可。完成。

垂直地面敲击法：将甩棍垂直于坚硬、平整的地面，棍头朝下。然后用适当的力量，让甩棍自然下落敲击地面。利用敲击地面产生的反作用力，使甩棍的节段依次回缩。注意地面要够硬实，比如水泥地，且敲击时力度要适中，太轻可能收不回去，太重则可能损伤甩棍。

双节棍入门玩法

常见玩法：发力：通过手腕和手臂的协调运动，使双节棍产生强大的打击力。反弹：利用大臂、腰间、膝盖、脚底等部位进行反弹，使双节棍在空间中灵活穿梭。换手：如苏秦背剑等换手动作，是双节棍表演中的常见技巧。舞花：通过手腕的快速转动，使双节棍在空中形成各种花式图案。

初学者最好从入门十二式开始练习。可以通过观看李小龙的电影或其他名家练习视频来学习基本架势。掌握基本握法与动作：手一般握在棍子的中上部分，避免用力过猛以免打伤自己。从扫、摆、劈、撩等基本动作开始练习，循序渐进地提高熟练度。注意安全：练习时手一定要抓牢棍子，防止脱手打到别人。

双节棍的玩法主要包括掌握技巧、注意安全、锻炼身体及防身作用：掌握技巧：挥舞与收回：双节棍的挥舞要显得流畅自然，收回来时稳重有力，动作大开大合，既要有力度又要有美感。手腕灵活性：挥动双节棍时，手腕的灵活性至关重要，保持身体的平衡，确保动作准确。

什么人用4斤的双截棍棍

事实上，这是缘木求鱼，本末倒置的行为，很不科学。双节棍界有两种棍法风格，一种是花式棍法，一种是实战棍法。其实这样分类本身就是错误的，双节棍无所谓花式和实战，这只是修炼双截棍的两个阶段而已。第一阶段练习实战棍法，当实战棍法精通后，自然而然的就过渡到了花式棍法阶段。

用双截棍的游戏人物有多个，比如《炫斗之王》中的龙，还有《元气骑士》中作为武器的狼舞双节棍（虽非人物，但致敬了李小龙）。《炫斗之王》中的龙：角色背景：龙是《炫斗之王》这款格斗游戏中的一名角色，其原型为武术家李小龙的克隆体。

双截棍是由中国古代人宋太祖赵匡胤发明的，他是中国人。双截棍的起源：双截棍，原称大盘龙棍和小盘龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。赵匡胤作为宋太祖，是这一武器的创始人。其短小精悍，威力巨大，即使在普通人手中也能发挥出惊人的力量，达到160斤以上的打击效果。

其中，一种使用特定武器的武术备受瞩目，这种武器后来被称为“双截棍”。日本人对这种武术非常感兴趣，纷纷前往学习。在学习过程中，他们不仅学会了这种自卫武术的技术，还改变了双截棍的外形。中国式的双节棍原本是由铁链连接起来的两根圆棍组成，而日本人则创新地用绳索将两根八边型的棍连接起来。

我有一条专为练功定制的双截棍，重量达到900克，由胶木制成，两端包裹不锈钢，中间的链条也是不锈钢的。 我曾经用自己的双截棍自残，那种疼痛是真实的，即使速度不快。 如果是用于实战，建议使用木质的碎渣材料，重量在350克左右就足够了。 请注意，这只是个人的建议，仅供参考。

双截棍是由宋太祖赵匡胤所创，起初被称为大盘龙棍和小盘龙棍。赵匡胤是中国古代的著名人物。双截棍，亦称二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代传承下来的一种独特武器。它设计精巧，虽短小却蕴含巨大威力，即便是普通人也能发挥出超过160斤的力量。技巧熟练者能够如同手臂延长，威力更增。

双节棍的入门棍法

第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。

双截棍招式繁多，其中入门级十二式是初学者的必修课。第一式名为流星赶月，这招以快速灵活见长，仿佛流星划过夜空，快速而精准。第二式左右逢源，招式左右对称，攻防兼备，是双截棍技巧的体现。第三式喧宾夺主，意在以小博大，通过巧妙的身法与棍法，使对手难以招架。

体后接棍法：接棍手于体侧后方竖掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大拇指不可指向后方，接棍手不要过份后伸且不可离身太过近、太远，以自然紧接为度。 体侧（摊掌）接棍法：接棍手于侧屈肘（前臂与地面平行）摊掌接棍。

松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着 棍身。

每种组合棍法一般在3到10个动作之内。这也是这一阶段需要考核的内容。 这一阶段，除了以上内容，还有一个重要的内容，就是双棍，这个阶段对双棍的要求很简单，就是基础，最后的考核中也会双棍基础的考核，而要掌握的双棍基础有，1风火轮12。2狂龙乱舞12。3八方风雨12。4改头换面。5猛虎下山。6横扫千军。

基本技术训练：劈棍均指由上向下的猛击。基本劈法有正劈/斜劈/侧劈/抡劈，基本要求是快速勇猛，力达棍尖端前段。要领是引臂上伸，立腰并向引申方向拧转，下劈是臂时与棍成一直线，腰部回拧屈收带动臂部，使械身与臂一齐直线下劈。腰的拧转屈收并以腰发力，达于棍端，是劈刀快猛的关键。