超市好吃的吐司面包推荐 ,超市好吃的吐司面包推荐一下

1. 早上只吃超市里卖的面包有营养吗？
2. 有没有特别的吐司面包大家推荐一下？
3. 吐司面包怎么做好吃做吐司面包需要哪些材料？

早上只吃超市里卖的面包有营养吗？

每天只吃面包也不够，最好是两三天换一次，尽量多样化搭配，比如可以蒸馒头花生红薯淮山等，再配一杯五谷杂粮打的粥，或者一杯豆浆一杯牛奶，再加一个鸡蛋，这样才能满足早上的能量供应，早餐要吃好哦！

肯定没有营养呀！超市里的面包都有添加剂，防腐剂，吃多了没营养这只是速食品，偶尔吃还行，如果每天吃面包还应该配上一些蔬菜，比如生菜，黄瓜，西红柿，鸡蛋，牛奶，培根补充蛋白质和维生素，这样吃基本解决每天早上营养的补充，建议可以换着吃早餐，比如烧饼夹牛肉，大饼鸡排，菠菜面汤，早上喝点小米粥配鸡蛋也是不错的既养生又健康。为了不生病每天科学搭配早餐。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。希望每个人都有一个健康的体魄。

只吃面包，有一定营养，但是，营养不全面、不平衡、不科学。

面包是一种风味独特、松软可口、易于消化的美食。很多人喜欢早餐只吃面包🍞，可以理解，但是不可取。

我从以下3个方面说明一下：

1.面包的营养不科学

面包由小麦面粉为主料，鸡蛋、乳品、油脂、白糖等为辅料。又经酵母发酵，因此有一定营养价值。

面包富含B族维生素，维生素B1：80微克—150微克，维生素B2：50微克—65微克。

但是，含糖含油脂量太高，而缺乏很多营养素。如维生素C等含量为0。

2.人体需要的营养

人体需要7大营养素：①糖（碳水化合物）、②脂肪、③蛋白质、④维生素、⑤无机盐、⑥纤维素、⑦水。

营养专家指出，食物对健康有至关重要的影响，体内营养素缺乏、过剩、或者是比例不适合，都可能引起健康损伤。

3.早餐原则

人体经过一夜的断食休整，早上急需补充营养，补充能量。这就需要进食营养平衡、全面的食物。

综上所述，早餐只吃面包，主要吃了糖，明显营养素摄入不全面不科学。

建议：早餐宜多样化，营养全面。

①早餐宜清淡而软和，如馄饨，粥；

②早餐宜富含蛋白质，如一个鸡蛋，一杯牛奶；

③早餐宜加蔬果，以富含维生素C为宜，如西红柿；

④早餐不宜爆饮爆食。

以上是我@纳兰若香 的回答，希望对你有所帮助。

@悟空问答 @头条美食

这不能作为长期的饮食状态

人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

一顿健康而美味的早餐，不仅唤醒身体，更唤醒大脑和灵魂。

科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。

现代社会的人，对饮食健康很关心，但是有一个问题，我觉得一直想不通，为什么现在还有人关心吃的东西有营养吗？咋们现在也不是生活在物质生活不宽裕的社会，现在我们大多数人的饮食是过营养的，说白了，就是浪费，其实我们在考虑这个食品是不是营养的，到不如关心一下，我们长期吃这个，会不会对健康产生影响。现在大部分袋装面包，里面多少都是含有一些化学保质成分，长期吃的话，还是有一定的影响，希望你有时间的话，换换口味，吃些现做的食品，工作再忙，饮食健康要保证。

有没有特别的吐司面包大家推荐一下？

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Hello!大家好，我是文文美食小记，首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，自己也做过几次吐司面包，其实吐司面包做法一点也不难，难得是得慢慢等它一点点发酵，发酵好了，吐司面包也就很容易做成功。

期中有一款吐司面包，做法非常简单，新手小白也零失败，真心建议大家收藏，大家可以再这个方子上面随意发挥。想把吐司面包做的特别，一个非常好的方法就是在面里面添加各种干果，这样的吐司面包吃起来不仅口感更好，营养也更丰富。

做法分享一下，大家有空可以试试，在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

在这样的一个非常时期，祝愿大家一切平安健康!我是文文美食小记，一个喜欢做饭热爱分享的农村人，喜欢我就关注我吧，谢谢！

▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 谢谢关注█ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂

很高兴能回答你的问题。

作为一个拥有近8年烘焙经验并考取了西点烘焙资格证书的过来人。吃过很多种面包，也做过各种吐司面包，为你推荐北海道吐司面包。北海道面包一直是我的最爱，外皮酥脆，里面拉丝绵软，奶味十足，回味无穷。不过美味是需要耐心和付出努力的。做法稍显复杂，耗时很长。中种做法，预计十多个小时。

• 材料：高筋面粉300克，淡奶油100克，牛奶80克，鸡蛋一个，盐1克。糖70克，黄油30克，奶油奶酪30克，酵母:3克+3克，

做法：1、将牛奶、鸡蛋、淡奶油、糖 盐按顺序放入厨师机中，倒入面粉，在面粉最上面挖个洞，把3克酵母买进去。

2、选择2档和面15分钟

3.将和好的面团拿出来，放入一个盆中，盖上保鲜膜冰箱冷藏发酵8个小时。

4、将黄油和奶油奶酪放入厨师机中，将发酵好的面团拿出来撕成小块，放入厨师机，最上面放入3克酵母

• 5，选择4档快速和面40分钟，直到揉出膜，将面团继续发酵40分钟，约原先的2倍大。

6，将发酵好的面团排气，擀成一张大面皮。

7，把面皮从一边卷起成长条状，用刀切成等量的3份。

8，将小块面皮擀成长条，卷起，重复3次，最后卷成小团入吐司盒中。

9，最后发酵到8分满，盖上盖子，烤箱190度烤30分钟就可以出炉了。

10，外面一层和地下一层有点脆脆的，里面绵软奶味十足非常好吃。

喜欢的话，请点赞哦。

特别推荐北海道吐司面包和花式吐司面包，看着拉丝，这柔软程度，最关键的是你在家就能做，非常不错哦。而且吃不完的面包冷冻可以保存一个月之久哦，所以一次我们可以做很多，根本不用担心吃不完哦。

做好的吐司面包可以[_a***_]黄油、果酱味道绝对是赞赞的，比市面上卖的的那种吐司面包口感更细腻，而且味道更鲜香。

这里给大家介绍一下这两种面包的做法！

花式吐司面包（简单版）

原料：高筋粉、黄油、牛奶、盐、酵母粉、鸡蛋、糖。做法步骤：

第1步、面包机和面 液体先放入 牛奶 鸡蛋 糖盐 搅拌融合好 放入过筛的面粉 设置揉面 程序 直到面筋拉出膜 放在容器里密封发酵二倍大

第2步、发酵好的面团

第3步、擀成一公分左右的厚面皮

第4步、动物黄油软化好

第5步、黄油抹在面皮上

第6步、卷起来

第7步、折叠一下 分为二份

第8步、放在案板上 每份切三刀 上部分不要切开

第9步、编个辫子

第10步、依次摆放在面包机里 设置发酵

第11步、发酵结束设置面包机烘培大约38分钟左右

北海道吐司面包（复杂版）

准备材料：

做法：

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吐司面包怎么做好吃做吐司面包需要哪些材料？

所需原材料：

1、主料：吐司粉310克、细砂糖50克、炼乳18克、酵母3.5克、冰水96克、纯牛奶50克、全蛋液38克、黄油42克。

2、辅料：盐3.5克、奶粉20克。

第一步：将除黄油以外的所有材料，依次放入面包机桶里，在面粉表面挖个洞放入酵母。

第二步：然后放到面包机中，开启揉面功能15分钟，将和面到面团光滑有延展性，能拉出厚膜来。

第三步：再加入黄油（黄油需要提前软化好）。

第四步：再继续揉面功能13分钟，搅拌到能拉出薄膜来即可。

第五步：揉好的面团拿出来稍微揉圆，盆里先撒上一些面粉。

第六步：放入面团盖上保鲜膜，放到发酵箱里醒发60分钟，发酵至用手指沾面粉在面团戳个洞，洞口不回缩不塌即可。

第七步：发好的面团分割成8份，分割好的面团稍微轻拍排气然后收成圆，盖上保鲜膜室温静置20分钟。

第八步：静置20分钟后进行第一次整型，先拿出一个面团来，用擀面杖擀成长条。

第九步：再翻面由外往内卷（要松松的卷起来，不要太紧）。

第十步：将全部用同样的做法，盖上保鲜膜，然后再室温静置15分钟。

第十一步：静置15分钟后，再第二次整型，拿出一个面团来用擀面杖擀成长条。

第十二步：再翻面由外往内卷，卷起来2.5圈即可。

第十三步：然后依次放在吐司盒里，每个吐司盒里放4个小面团。

第十四步：然后再放到发酵箱里进行二发，发酵温度36度-38度，湿度为78%-85%。

第十五步：发到模具的9分满就好，这步要注意就是当面团发到差不多8.5分满时就要先把烤箱预热上。

第十六步：预热温度是上下火是 170度，待听到烤箱嘀嘀叫时，就可以把发酵好的面团放入烤箱的中下层。

第十七步：烤箱设置好上下火170度32分钟。

第十八步：吐司烤好出炉后轻震两三下，把里面的热气震颤出来。然后侧放在晾网架上等待冷却即可。