无油无糖软吐司面包 -无油无糖软吐司面包热量高吗

1. 无糖无油全麦吐司做法？
2. 无糖吐司的做法和配方？
3. 请问烘焙大神们，面包不加糖能发得好吗？会不会太硬？

无糖无油全麦吐司做法？

吐司面包的配方和做法：

食材：

全麦面包粉260克、鸡蛋1个、水140克、细砂糖25克、海盐4克、干酵母4克、玉米油20克

全麦吐司的做法：

1、搅拌桶中依次放入水、玉米油、鸡蛋、全麦面包粉、细砂糖，揉面至差不多能出粗膜；

2、将酵母加入搅拌桶，揉5分钟左右，再加入海盐揉至能拉出薄膜；

3、面团揉好后，取出分成三份，滚圆收口向上，盖上保鲜膜松弛30分钟；

4、取一块面团，擀成牛舌状，卷起，大概1.5圈，擀长后翻面卷起，大概2.5圈，依次做好后收口向下；

5、将面团放入吐司模具，盖上保鲜膜，放入烤箱发酵至八分满；

6、烤箱预热上下火190度，预热好后，将吐司模具放入烤箱烤40分钟；

7、取出降温，切片即可。

　　小贴士：

　　全麦面包粉揉面比较难，所以有搅拌桶比较省力，如果没有搅拌桶，需要多揉一段时间。

无糖吐司的做法和配方？

吐司面包的配方和做法：

食材：

全麦面包粉260克、鸡蛋1个、水140克、细砂糖25克、海盐4克、干酵母4克、玉米油20克

全麦吐司的做法：

1、搅拌桶中依次放入水、玉米油、鸡蛋、全麦面包粉、细砂糖，揉面至差不多能出粗膜；

2、将酵母加入搅拌桶，揉5分钟左右，再加入海盐揉至能拉出薄膜；

3、面团揉好后，取出分成三份，滚圆收口向上，盖上保鲜膜松弛30分钟；

4、取一块面团，擀成牛舌状，卷起，大概1.5圈，擀长后翻面卷起，大概2.5圈，依次做好后收口向下；

5、将面团放入吐司模具，盖上保鲜膜，放入烤箱发酵至八分满；

6、烤箱预热上下火190度，预热好后，将吐司模具放入烤箱烤40分钟；

7、取出降温，切片即可。

　　小贴士：

　　全麦面包粉揉面比较难，所以有搅拌桶比较省力，如果没有搅拌桶，需要多揉一段时间

无糖吐司教程

准备食材：

高筋面粉：550g

酵母：6g

鸡蛋1颗

牛奶：400g

黄油：30g

注意：这是两个450g吐司的配方哦

无糖无盐的吐司

步骤如下：

STEP 1:除黄油外放入厨师机揉成团

STEP 2:加入黄油使面团光滑

STEP 3:取出面团，分成6份小面团滚圆

STEP 4：盖保鲜膜或保鲜袋一次发酵1小时（冬天可用烤箱发酵，一般为37度）

STEP 5：面团分别用擀面杖牛舌状擀开，拍气泡排气，卷起来

STEP 6:盖保鲜膜或保鲜袋进烤箱37度松弛20分钟

STEP 7：取出条状面团擀开、翻面、再次卷起、取3个面团放入模具

STEP 8：盖保鲜膜二次发酵（烤箱39度，可放一碗温水）

STEP 9：9分满加盖，烤箱上火166度、下火170度40分钟

STEP10：烤好后立即取出轻震，侧着倒出晾凉

请问烘焙大神们，面包不加糖能发得好吗？会不会太硬？

首先说可以的，如法式面包类，软欧面包类含糖量也不是很高

不加糖的面包可以选择低糖酵母，酵母在中国市场上现在有四大种类，鲜酵母、半干酵母，高糖酵母、低糖酵母，品牌很多

做面包要根据面包的含糖量来决定选择什么样的酵母最合适，含糖量在8%以下或无糖可选择用低糖酵母，在含糖量12%以上可以选择高糖酵母

半干酵母可能对很多人会很陌生，半干酵母是鲜酵母和高糖酵母的结合体，具有鲜酵母的发酵风味和高糖酵母发酵的特点，存储需要冷冻，主页有很多做面包教程和配方可以看一下

有烘焙类的问题请留言哦！

感谢邀请。

做面包不加糖也能发得好，不会太硬。比如法国长棍等各种主食面包都是不加糖或加糖量很少的。

但是加糖的面包更柔软。

先了解一下糖在面包中的作用就明白了。

一、助发酵。通俗的讲，糖就是酵母的食物。

二、上色。面包红亮的色泽来自于糖。

三、保湿。烘烤中减少水分流失，保持成品水分保持成品柔软。

四、防腐。糖本身就是一种防腐剂。延长成品货架期。

所以，甜面包口感和卖相及品质相对更好些。而无糖面包更适合做主食。

很高兴来回到您的问题，我叫吾爱烘焙，专注于美食的制作。

面包中如果完全的不加糖，多多少少是会有影响它的口感。

因为糖是酵母的营养剂 糖还是酵母进行生化作用的能量来源。酵母依靠已转化了的单糖进行发酵，产生大量二氧化碳，而使面包容积随之而增大。

第二，糖还可以防止面包衰老，可增强它的湿度。

另外，糖加在面包中还能散发出独特的香味。如果是怕糖份高，可以加减少配方的份量即可。

或者也可以放红糖粉制作的

上次跟大家分享了后厨小哥哥跪搓衣板的经历后，大家纷纷心疼小哥哥1秒，（噢，不，其实更多人心疼师傅为何有这样一个徒弟）。也有人说，更想看到糖对吐司的影响。那么问题来了，如果做吐司能像点奶茶那样，可以选择无糖，5分糖，7分糖，那做出来会是怎么样的效果呢？小哥哥再次赴汤蹈火，为大家演示。

本次制作的以点奶茶最常见的：无糖，五分糖（5%），七分糖（7%），加糖（25%），全部加冰（我知道你们都不爱加冰，但不加冰面团温度很容易就升高！）来为大家演示。

以下测试为同一配方的吐司

材料

王后硬红高筋面粉1000g

糖Xg（下方会写出）

盐20g

牛奶300g

水425g

新鲜酵母25g

黄油70g

01

无糖（0g）、加冰

搅拌时间正常、最后发酵时间增长（50分钟）烘烤时间（50分钟）成品的改变最明显。面包表皮发白，保存时间（1天）组织略***干，切片之后容易掉渣。

改善建议：

1、因发酵过程中酵母所需的营养不足够，导致发酵时间过长，建议在配方中增加1%麦芽精，烘烤时面包的色泽会大有改善。

正常吐司

无糖吐司

2、吐司面包放适量的糖可以增加吐司的柔软度、甜味、及香味，糖量控制在5%-7%为最佳，不建议不放糖。

02

五分糖（50g）、加冰

搅拌时间正常、最后发酵时间（40分钟）烘烤时间（38分钟）保存时间（2天）非常柔软，口感湿润、香气仍然很好。

03

七分糖（70g）、加冰

搅拌时间正常、最后发酵时间（38分钟）烘烤上色时间（38分钟）保存时间（3天）仍然非常柔软。

04

加糖（250g）、加冰

搅拌时间增加、黏手不容易搅拌、面温升高、发酵时间增长（45分钟）烘烤上色时间（25分钟），烘烤完成时间（38分钟）保存时间（3天）仍然非常软。

七分糖面团

加糖面团

改善建议：

1、糖量的增加会减少面团的吸水率，建议配方中的总水量减少。

2、含糖量的增加会抑制酵母发酵，最后发酵时间***有增长，建议增加配方中的酵母用量。

3、含糖量的增加，面包最直观的表现为面包烘烤时上色较快，建议烘烤时间要足够，以免面包烘烤时间不足造成面包塌腰现象。

4、糖量的增加，吐司口感并没有得到加分，反倒是甜味抢了面包本身的香气及口感。

总结

经过测试，糖越多，延缓老化的作用越明显，即使保存3天以上依旧非常柔软；还有一个最大的区别就是吐司的烘烤后的颜色，糖越多，颜色越深↓

你们最爱的渐变色……吐司……

当然还有口感上的区别，糖越多自然越甜。

什么是延缓老化：砂糖在面团当中，会因转化酶而急速地分解成果糖和葡萄糖。果糖的保水性强，可以延缓面包的老化。含量糖越多的面团，会越快呈现烘烤色泽，因此烘烤时间短，残留的水分也较多。

所以砂糖是如何改变面包的？

制作面包无论是白吐司面包还是甜面包，用于制作时的原料，除了基本材料（水盐面粉酵母）之外，还会有砂糖、鸡蛋、奶粉、油脂等。但是配方上油脂的用量，特别是糖的用量上，甜面包会比白吐司更多一些。

砂糖会因高温而产生焦糖色，或是与蛋白质产生梅纳德反应，使面包呈现漂亮的金棕色外皮，提升面包的香气及风味。

糖还可以增添面包的甜味、提升营养价值、延缓面包老化速度。

当然，如果配方中糖的用量增加到20~30%时，会有不同的讲解，当然也有增加甜味、延缓面包老化、使口感酥脆等特点。但是缺点也很多，因渗透压的上升，阻碍了面团中酵母的活动、妨碍了面筋组织的结合，说直白一点就是，发酵的速度减慢、搅拌时延展力变强，搅拌时间增长。

根据平常制作的规定：

白吐司的砂糖用量通常占面粉量的5%-7%

甜面包的砂糖用量通常占面粉量的15%-25%

无论是外形，颜色，乃至口感，这个使用量是最佳的。在我的角度的话，当然希望大家不要再做减糖的操作啦~如果还是觉得必须减糖~也要适当减少哦！

大家都知道砂糖是酵母的营养来源，发酵时，分解成二氧化碳和酒精，二氧化碳使面团膨胀。

“如果是你，会做几分甜的吐司呢？”

第一时间知道不藏私菜谱和更多面包知识，欢迎关注！

原文首发在公众号：不藏私面包匠人（id:linyuwei201706）