吃吐司面包南瓜能减肥吗 -吃吐司面包南瓜能减肥吗女生

1. 南瓜吐司面包的做法？
2. 南瓜吐司做三明治好吃还是原味的三明治？
3. 南瓜吐司面包450克的配方？
4. 然利南瓜吐司热量？

南瓜吐司面包的做法？

南瓜吐司的做法步骤

步骤 1

新手提前备料：高筋面粉（冰冻）、加工好的南瓜馅料和熟南瓜（提前放冰箱）、冰牛奶、冷藏的炼乳、软化黄油（总统牌）、细纱糖、奶粉

步骤 2

提前一小时将主锅、冷却的南瓜泥、面粉放速冻、这是控制面温的好办法

步骤 3

挑选红老南瓜

步骤 4

切块蒸熟（可多备些、加工放凉放速冻、想做随时可取用）

步骤 5

去除汤汁8秒速度10打成泥、50克放入冰箱冷藏

步骤 6

馅料：舀入80克南瓜泥（多些会有损耗）实际上只要70克、加入奶粉3克冰糖粉5克、黄油3克.

步骤 7

将馅料混合加工如图

步骤 8

馅料如图、放凉放入冰箱备用

步骤 9

将除黄油、盐、生南瓜子、牛奶15克（预留）、馅料以外的材料倒入主锅、设置30秒速度3～6混合、由于南瓜、面粉含水量不同、牛奶需预留10～15克、再加入盐揉面4分钟、

步骤 10

在揉面过程中根据面团干湿状况将剩下的牛奶一点一点倒入主锅、温控制在24度以下、超温盖保鲜膜放冰箱降温

步骤 11

加入黄油、（黄油软化分开放）

步骤 12

加黄油后继续揉面2分钟、加黄油后的面温控制在27度左右、这样做出来的面包、吐司松软不容易老化

步骤 13

像这样挂壁面团湿度刚好

步骤 14

揉出手套膜、整成圆形、放入大碗、进行一发、大约需要50分钟左右

步骤 15

加上一碗60度的温水和面团一起放在密闭的空间、（烤箱、微波炉、）增加面团发酵的温度和湿度、

步骤 16

发酵至1.5倍大、用手轻拍排气、用手指粘面粉扎个洞看一下：不回缩不蹋陷就发酵好了

步骤 17

整形成长方形、一边涂抹上南瓜馅、把没馅料上半截盖下来、

步骤 18

从中间平均切断

步骤 19

然后一条一条拧成麻绳状

步骤 20

整齐一下卷起来

步骤 21

放入膜具进行二发大约需要90分钟左右甚至更长（冬天时间更长）

步骤 22

发酵过程要不时换水、尽量让水温保持60度古右、如果是用烤箱发到六七分满时、拿出来预热烤箱180度30分钟左右

步骤 23

拿出来盖上保鲜膜或湿布发酵至8～9分满

步骤 24

发酵好后拿出来表层刷蛋液

步骤 25

放生南瓜籽点缀

步骤 26

放中下层180度38分钟、上色后盖锡纸

步骤 27

新鲜出炉震膜让热气散发放凉、有没有闻香饿了

步骤 28

撕开组织特别绵软、味道极好！

南瓜吐司做三明治好吃还是原味的三明治？

我认为原味的味道比较好，很纯正。材料 ·

高筋面粉500克 南瓜泥150克

淡奶油50克 全蛋液70克 水140克

盐8克 糖80克

鲜酵母18克（或耐高糖干酵母6克）

椰子油30克

>>>制 作 步 骤<<<

1、南瓜提前蒸熟，放凉后再用鲜酵母加入适量的水融化开

2、除椰子油以外的材料，加入揉面桶进行揉面

3、面团揉出厚膜再加入椰子油，没有椰子油可以用黄油代替

南瓜吐司面包450克的配方？

用料：高粉320克，奶粉8克，南瓜泥185克，酵母3.5克，糖25克，全蛋50克，牛奶25克，盐4克，玉米油25克，老面55克（可省略）

步骤1.南瓜去皮去瓤切小块上锅蒸熟

2.蒸的水滤出，南瓜压成泥备用

（可以用料理机打也可以勺子直接压泥，对成品无影响）

3.所有材料都放入面包机内桶

4.开启和风面包程序

重量选择750克

中烧色

5.最终发酵完成的状态

6.烘烤完成提示音响起要马上戴手套将面包脱模至冷却架冷却后密封保存

然利南瓜吐司热量？

答南瓜吐司热量200大卡。南瓜吐司是由南瓜泥为主要食材做成的一道点心。南瓜在使用前去皮去瓤蒸熟（或微波炉高火加热）取出捣烂成泥晾凉后使用，南瓜的品种和处理方法都会造成不同的含水量，请适当添加删减牛奶来调节面团软硬。