早上吃吐司面包和西红柿：吐司上加西红柿鸡蛋

本文目录一览：

• 1、三文治怎么做
• 2、用土司面包怎么做简单营养早餐。越多越好。不要太难的
• 3、早餐食谱简单快速做法

三文治怎么做

1、用料：方包4片，鸡蛋1只，花生酱，甜奶各适量。将2片方包搽上少许牛油。鸡蛋加入少许盐打散。烧热锅（不要下油），放下2汤匙水烧滚。调较慢火，倒下鸡蛋炒熟，铲起放在面包上，盖上另1片面包，切去边，再切成之或4个三角形，便成水炒蛋三文治。

2、芝士三文治的用料：黄瓜半根、鸡蛋一只、火腿午餐肉4片、芝士片2片、方包3块。青瓜外表用水冲洗干净，去皮，切成片状。把方包放到平底锅，不用放油，稍微烤一下，让方包有热度并表面香脆。平底锅加入适量色拉油，把午餐肉两面煎香。把煎好的午餐肉放到方包上。

3、火腿三文治材料切片面包2片，芝士片1片，黄油5克，花生酱10克，鸡蛋1个，西红柿1个，黄瓜1根做法将面包片用多士炉烘烤2分钟烤面包的同时用平底煎锅将鸡蛋煎熟。将西红柿切下两片，其余另作他用。将黄瓜切大斜片，取三片备用。其余另作他用。

4、平底锅倒少许油。把鸡蛋和火腿片煎好。准备一片吐司片。放一片生菜叶，一片番茄，挤上沙拉酱。盖上一层吐司片。放三片黄瓜，盖上一个煎蛋，撒上胡椒粉。再盖上一片吐司片，放上一片生菜叶，挤上沙拉酱，盖上一片火腿片。压一压，然后用保鲜膜包起来。

用土司面包怎么做简单营养早餐。越多越好。不要太难的

最最简单的吃法，加热后的土司面包涂黄油，蜂蜜，果酱，花生酱，巧克力酱， 芝麻酱也可以试试哈，这第一种吃法算21种里滥竽充数的。加热后的吐司面包掰成小块放入碗里，倒入牛奶，加入一点白糖，偶喜欢加凉牛奶。这个叫做牛奶吐司面包。加热后的吐司面包掰成小块，加上放上融化的奶酪和碎的熏肉一起吃。

食材：面包片、鸡蛋、椰蓉。做法：将鸡蛋打散，面包片切成条后裹上蛋液，再裹上椰蓉。放入烤箱以140度烤20分钟，喜欢吃脆的可以多烤一会。椰蓉的香甜与面包的酥脆完美结合，非常适合早餐。紫薯西多士：食材：紫薯、面包片4片、鸡蛋2个、牛奶少许、酸奶少许、黄油。

首先，简单的黄油吐司。选择一片厚切的吐司，将其两面烤至金黄酥脆。在这样的吐司上涂上一层黄油，待其慢慢融化，这种组合简单而经典，口感丰富，营养美味。其次，是热烤三明治。先将吐司片烤至温暖，然后在一片吐司上依次铺上生菜叶、番茄片、火腿片和芝士，最后盖上另一片吐司。

简单的早餐吐司有以下几种做法： 吐司煎蛋 做法：锅里放一块黄油，油微热后放入吐司，煎至一面微焦。在吐司上挖出的空位处打进一个鸡蛋，待底面煎熟后翻面煎另一边。喜欢吃半熟蛋的可适当减短煎蛋时间。 搭配：装盘后可配上一杯果汁或一些水果，提供丰富的维生素和口感。

- 将吐司面包片放入微波炉中稍微加热，使其变软。- 然后将吐司片放入牛奶中浸泡，让其吸收牛奶。- 泡软后，吐司面包会膨胀并变得松软，可以搭配糖浆或果酱一起享用。购买吐司面包时，推荐选择全麦面包，因为它含有更多的纤维和营养。

早餐食谱简单快速做法

1、以下是7道简单快速、营养美味的懒人早餐做法：双色蛋卷 原料：鸡蛋、火腿。特点：颜色分明，口感松软，营养均衡。做法：将蛋黄和蛋清分别调味，分别煎成蛋卷后叠合而成。炒馒头丁 原料：馒头、烤肠、香葱。特点：美味可口，解决剩馒头的好方法。做法：将馒头切成丁，与烤肠、香葱一起炒制。

2、以下是简单快速的中式早餐食谱：肉末蒸蛋 材料：鸡蛋3个、瘦肉末适量、盐、料酒、鸡精、香油、生姜、葱花。做法：将生姜、葱花切碎放入鸡蛋糊中，加盐和料酒调味，加入瘦肉末拌匀后倒入模具，蒸10分钟。取出后加入鸡精和香油，撒上葱花即可。烧饼油条 材料：烧饼、油条、芝麻酱、辣椒酱、生菜。

3、以下是几个简单快速的家常早餐食谱： 酸奶果仁燕麦 做法：将燕麦、果仁和酸奶混合在一起，根据个人口味加入适量的蜂蜜和新鲜水果搅拌均匀即可。 香蕉蜂蜜面饼 做法：将香蕉捣成泥，加入鸡蛋、面粉和适量牛奶搅拌成面糊，然后在平底锅上煎熟。煎好后可以在面饼上淋上一些蜂蜜增加甜味。

4、燕麦水果碗（10分钟）食材：即食燕麦片 40g 低脂牛奶/无糖豆浆/植物奶 200ml 香蕉半根（切片）蓝莓/草莓 一小把 奇亚籽/坚果碎 1小勺 做法：燕麦用热牛奶冲泡3分钟，加入水果和奇亚籽，撒少许肉桂粉提味。优点：高纤维、低GI，富含抗氧化物质。

5、做法： 牛奶倒入密封盒冷冻2小时，取出捣碎成冰沙。 加蜂蜜和喜欢的水果（如芒果、草莓）拌匀。小贴士 牛奶选择：全脂牛奶更适合烹饪，香味浓郁。避免煮沸：长时间高温可能破坏营养，中[_a***_]为宜。创意搭配：牛奶可替换部分水来做馒头、面包，增加奶香。