跑完步喝弱碱水有用吗：跑完步喝弱碱性水可以吗

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• 1、跑完步可以喝苏打水吗?

跑完步可以喝苏打水吗?

跑完步喝苏打水好还是矿泉水 都可以。苏打水中富含碳酸氢钠及硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，并且市面上大多还会在其中添加甜味剂和香料，在饮用后不仅可以为机体补充微量元素，还可以为机体补充提供能量。

有些人感觉慢跑后身体偏酸，喝苏打水止渴闲暇还能使身体做到酸碱。但事实上身体需要不能用初中的化学知识去套。天然苏打水会对健身运动时在开展迅速的基础代谢的胃肠导致一定***性。建议跑步运动后最好是喝淡盐水止渴，天然苏打水即使非得喝也不必超出一小瓶。

建议不要喝苏打水。 因为苏打水对胃是有一定***的，运动时或刚运动完身体在进行快速的新陈代谢，此时最好喝些弱碱性的水，例如天然矿泉水，一般适宜在运动后30分钟内补充水分。2，苏打水是指碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。